大佬帮忙看看呢？需要减脂吗？【健身吧】

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目前增肌中，健身4个月了，需要先减脂还是直接增肌，还有为什么蛋白质超标了，每天练前后各一勺，每勺约21克蛋白质，需要注意什么呢？感觉体脂太高了，但是可以看到腹肌，但不是很明显。求指点！

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-11-20 16:48回复

有人帮看看呢？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2022-11-20 18:05

2025-03-31 12:17广告

健身房这种仪器看看就好，想要准确的就去医院测，这种仪器，你喝水多喝水少也会发生变化的，要么上照片，这样会好一些。

来自Android客户端3楼2022-11-21 00:35

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人才，大部分人才以肉里面才有蛋白质，实际上，一袋火鸡面里面都有10%几的蛋白质，正常吃就行了，又不是搞健美的

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-11-21 10:24

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