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各种原因，在家锻炼，如果一组能做十个左右的引体(70kg),还有必要买下面这种简易高位下拉器械吗，图片来自网络。
因为自己现在只能拉4个左右，每次都不太想拉引体，入手这种器械打算先从小重量开始，慢慢的把重量提上去，还是自重引体向上，一次到位？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2022-11-11 00:42回复

我的也和你一样这玩意会掉下来

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2022-11-11 06:24

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看来是真爱训练。
不着急，自重也是可以练得好。自重先好好把握，再谈加重。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-11-11 08:14

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别用这个不安全，买个一百多的引体向上架子挺好的。先练数量再练宽握再练负重再宽握不断循环

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-11-11 08:46

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高位下拉比做引体更有动力，因为引体太容易起茧子了，一起茧子手就挤压得受不了抓不住杠，老是做几个就不愿意做了，而高位下拉就不一样了，容易坚持下去

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2022-11-11 09:14

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引体向上做的少没关系，你可以加弹力带辅助啊

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2022-11-11 09:32

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引体向上是练背最好的动作之一啊然后就是传统硬拉能练引体还是引体为主前提是肩胛没受伤

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-11-11 16:17

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先用自重引起，然后负重引起，或者可以考虑突破一下双力臂

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-11-11 16:57

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看您想练成啥样了，只是出出汗有点型的话没必要。买个卧推架杠铃哑铃以自重和推为主就行了。买一堆东西在家里没太大必要也不安全。

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2022-11-12 09:11

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