效果因人而异

按照视频练

我练了一个月，现在出门不冷了，有改善

好的

动作标准，用暗劲

晚上练会不会有什么副作用

金刚功下午太阳落山前要做完，道长在金刚功视频里有专门讲解

说明你身体不错

我练了，最大的感受就是拉的屎是正常的了，各位别笑，这是真的

本身就很健康 就不会有明显反应

你才刚入门！没有惠根

坚持，没反应说明你身体很棒！

很正常，这功本来就是一群不运动的病秧子在做，你身体正常的话这点运动量顶多算热个身。又有人喜欢说不起作用是因为没有规律作息、健康饮食，就很搞笑。要是规律作息、健康饮食，每天随便做个什么有氧运动半个小时，都有一样的效果

不标准