意识比例模型
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意识比例模型的核心就是意识比例的变化，也就是潜意识和显意识比例变化，一个合适的比例是清明梦触发的必要条件之一，也就是说，想做清明梦，意识比例先得要在一个合适的范围内。
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意识比例，就是显意识和潜意识的比例，ok，先得知道什么是显意识和潜意识。
（这边是我的理解，并非科学解释，如果想更准确理解，可以自行去查哈，我太懒，就按个人理解说了）
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显意识就是你能控制和察觉的意识，潜意识就是你不能控制和察觉的意识。
显意识的能力包括思维，察觉，记忆，控制等能力，显意识所有能力的组合使你能够产生对自我的认识，而你对自我的认识也属于显意识，也可以简单理解为，显意识就是你。
潜意识就是你这些显意识能力的内部操作和逻辑的封装，比如你是怎么能思考的，怎么控制身体的？怎么察觉和记忆的？那些你知道或能做，但不知道为什么知道和为什么能做的部分就是潜意识帮你完成的。
比如你想站起来走几圈，你需要察觉你自己的身体和周围环境，然后控制你的身体走动，这些察觉和控制的操作是显意识控制的，你可以自由控制。至于你为什么能控制自己的身体，如何察觉周围的世界的，你不知道，那这部分就是潜意识控制的。
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记住显意识的四大能力，对后面理解清明梦状态很关键。
思维能力：比如数学计算，对某件事情做逻辑推理判断等
察觉能力：也就是接受信息的能力，比如看到画面，获得触感，情绪的察觉等。
记忆能力：记忆和回忆。
控制能力：控制身体行动，控制思维，控制注意力等。
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潜意识的工作就是为显意识能力提供后台支持，相当于一个后台服务器，比如你现在去想某件几年前发生的事情，你做出回忆的这个操作和控制就是显意识的，之后的很多内部逻辑操作潜意识会帮你完成（接收显意识指令，查找和反馈等），你也不用知道底层是怎么完成的，潜意识做完后会把结果返回给你，你的显意识只要察觉到这部分记忆就可以了。显意识其实就是你对整个“你”的认识，所有你能认识和控制的关于“你”的部分都是显意识，而你察觉不到的那部分，就是潜意识。
大概理解意识后，进入正题。

到这里模型基本介绍完了，但不要以为这样就能做清明梦了，真正完成清明梦还需要很多其他要素。
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要想做清明梦，达到正确的意识比例状态是必要的，但是，你仔细想想会发现，我们每天正常的睡眠中，有很多时候意识比例都是在清明梦的范围内，梦倒是有，为什么做不了清明梦呢？
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你得真正理解显意识，显意识就是你啊，你显意识能力是在现实世界训练和强化的，包括你的记忆，思维方式等等都是基于现实的，在不知道清明梦的情况下，你现实中会质疑现实是梦吗？肯定不会啊，现实都不会，在显意识状态满格情况下你都不会，更何况在显意识能力缩水的梦中，你最聪明的时候都不会去质疑现实是梦，更何况对一个减智的你，知梦更是机会渺茫。
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所以要想做清明梦，不仅要达到能知梦的意识比例，还得有足够强的清明梦意识才行，以至于即使智力比较低，奈何清明梦意识已深入骨髓，随便一个不对劲就能引发疑梦，在加上一套行云流水的入梦操作，做个清明梦不是简简单单？
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其实有了清明梦意识后，只要你一直保持，总得有那么一天能瞎猫碰上死耗子，做上一个清明梦的。

若是再多熟悉熟悉这套模型，就能发现，做清明梦的机会是很多的。
还记得那张睡眠周期图吗？后半段有很多接近醒的时期，即rem快速眼动期，这个状态做梦的几率是很大的，因为显意识苏醒比较多，很容易就能和潜意识建立联系，读取到潜意识创造的信息，从而进入梦境，而且此时的梦境大多比较完整，也有逻辑，自己的显意识能力是能接入到梦境中去的，也就是潜意识给你创造出某些画面场景后，虽然你不知梦，但是你的意识能力还是在线的，如果潜意识给你安排模拟了一个梦体的话，你是直接可以把显意识载入进去的，然后模拟现实控制这个梦体的，获取梦体的控制权，之后你就能借住潜意识模拟的梦体，进行一些控梦操作了，其实这种连接就是属于你的显意识和潜意识的连接，你所处的世界就是潜意识的世界。一旦连接控制到梦体，你知梦的可能性就更大了，因为这时就代表你的显意识和潜意识的连接已经非常稳定了，只要有一些清明梦意识，是很有可能知梦的。
上面这种知梦呢，属于梦中知梦，比较看运气的一种知梦方式，一般知梦后都比较稳定，可以直接在梦里面玩。对梦中知梦的操作熟练后呢，遇到一些不完整的梦境也是能知梦的，比如仅仅只有一些画面的梦境，通过培养显意识对梦境画面的敏感度来知梦，也就是所谓的梦屏知梦。
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除了梦中知梦，还有一种入梦方式，即清醒入梦，就是从醒的状态开始，直接入梦。
这个是高端操作，比较难练，不过很好用。相对于被动看脸的梦中知梦，这种方式将主动权掌握自己手中，对控梦入梦以及察觉梦的能力有一定要求。
清醒入梦这个操作可行，但不是练成之后就能在任何清醒状态下直接入梦的。还是那个睡眠周期表，前几个睡眠周期是要先进入深度睡眠的，这是保障睡眠质量的一个阶段，不要尝试在这一阶段练习清醒入梦，根本没用，强行练只有两种结果，一种是直接进入深度睡眠，也就是无显意识阶段，要么就是失眠睡不着。要想练清醒入梦，首先得完成深度睡眠这一阶段，之后呢，你会有很多接近醒的睡眠期，可能在某一阶段你中途就醒了，这个时候是练清醒入梦的最好时机，借助困意，带着清明梦意识入梦，等切断身体控制后（一般切断控制这一过程不好察觉，或者说根本察觉不到，往往都是失去意识一小段时间然后又突然回过神，就入梦了，此时你就算感觉到身体，极大可能是梦体），等你积累较多经验后，你会很清楚的感觉到清醒和入梦之间的微妙差别，主要是靠梦体的感觉，梦体和身体的感觉是有一些差异的，真正熟练清醒入梦后，你只需要中途醒，然后借助困意入睡，之后察觉到梦体，最后把显意识接入到梦体上获取控制，进入梦境场景就入梦成功了，这个阶段经常会出现一些类似压床情景，你要是真正掌握这套模型以及清醒入梦操作，压床对你来说就是福报。
你知道的，压床就是接近醒但又没完全醒嘛，你清醒入梦的时候会经常在醒和睡的分界线反复横跳，偶尔卡个bug很正常，前面已经讲过这bug是咋卡出来的了，你只需要放轻松，让显意识弱那么一点点，把意识比例往睡的那边拉一点点，让显意识彻底切断身体，然后主动获取梦体控制权就ok了，感觉差不多了验个梦就可以了，验完基本就能动了，一次不行就两次。
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到这里基本就结束了。这个意识比例模型核心就是显意识和潜意识的能力，以及他们不同比例对应的状态。
基于这个模型，我们可以总结出做清明梦的三个基本要求。
第一是，达到能做清明梦的意识比例状态。
第二是，显意识未与现实身体连接。
第三是，显意识具有一定的清明梦意识。

如果想要成为清明梦高手，就要通过练习和实践训练出更高阶的能力。
梦感和察觉力，控梦技巧。
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意识比例模型的进阶，深入理解意识。
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为什么有人记得住梦，有人记不住？其实我觉得不是记不记得住的问题，是你想不想得起来的问题。从意识模型出发，说一下我的理解。你在睡觉，这时你恢复了部分显意识能力，恢复的越多，你的记忆能力被激活的可能性就越大，激活越多记梦能力越强，光激活记忆能力没用，你的察觉能力也得激活，光有记忆接受不到潜意识的梦境信号也白搭，条件都有了，梦境记忆被保存下来，你醒后是要调显意识重新拿的，拿到了你就做梦了，拿不到你就跟没做梦是一样的。这也是为啥被梦惊醒的时候回忆梦简单，自然醒的时候却想不起来梦。从梦到醒，梦的记忆还热乎着呢，一拿就有。自然醒的话你之前是肯定做梦了，只不过时间太久了，沉到下面去了或者遗忘了，你拿不到了。
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整个睡眠周期下来，有很多状态都是显意识潜意识共存的，这些状态显意识连接潜意识可能性是很大的，那梦境被获取和保存的概率也是极大的，每个人都是如此，真正导致记梦能力差异化的是你的回忆梦的能力，而回忆梦能力是可训练的，尤其是在刚醒的时候，立马想到回忆梦，记起来的概率最大，因为很有可能你醒来前不久你就做了梦，一般情况下你不去回忆，肯定记不起来，但有些天赋选手就不需要回忆，梦的记忆自己奉上来，输出给显意识，这种也有。我最开始就是愚钝型选手，压根不做梦，准确来说几乎没怎么回忆起梦过，后来经过一个多月的记梦，回忆梦的能力越来越强，记得也越来越多，那感觉上就是我做的梦越来越多嘛。现在我基本不用刻意或费力的去回忆了，我能水到渠成的拿到梦的那部分记忆。

控梦能力怎么训练？
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如果你真正理解这套模型。其实答案已经有了，无非就是训练自己的显意识罢了。梦境不稳怎么办？动不了怎么办？没画面怎么办？没梦体怎么办？所有在梦境中发生的一切问题，都可以归为比例和状态的问题。深入理解底层原理，对这些问题你就能自发的想出一些可能的解法，甚至推测出为啥会出现这些情况。
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就拿为什么梦境不稳来说。
首先什么状态才是稳的？第一意识比例要好，第二显意识和潜意识连接要稳定完整，第三显意识的能力要比较完整的激活。
意识比例要好很好理解。首先如果你显意识太少，就算连接了潜意识，进入到梦境了，那体验肯定也是不行的，因为你的显意识能力太弱了，这就导致思维不清晰，感受梦能力很弱，梦境会很不稳定，甚至记忆力也不行，记也记不清楚，那你醒后真想起来，那肯定也是很模糊的梦，好像做了但想不起来。
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如果显意识太多，也不行，虽然此时智力还可以，接近现实，但潜意识太少了，即使和潜意识连接上，潜意识渲染不出来，输出不稳定，梦境也不会稳定，你在梦里想做个什么操作，潜意识可能会出现模拟不出来的情况，比如活动起来吃力，画面不稳定，进入类似一种压床状态。即使记得很清楚，也没啥好玩的。
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假设意识比例非常好，显意识和潜意识连接不稳定也不行。也很好理解，显意识各项能力可能都激活了，但没连接好潜意识，显意识能力也施展不出来，潜意识造的梦再精彩你也察觉不到，也控制不了，更记不住了。
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最后若前两点都达标了，意识比例完美，两种意识连接也稳固，是不是就成了？显意识能力还得要完整的激活才行，假设你显意识非常多，其他能力都激活了，但恰恰记忆能力都没激活，即使你察觉感受了梦境，并且进入梦境活动了，在梦中化身超级英雄拯救了一次世界，可惜记忆能力为0，没保存下来，醒后完全不知道，那也等于啥都没干。相对的，显意识缺少了哪部分能力，或者哪部分能力没连接上潜意识，都会相应的映射到梦境中，比如没画面啊，控制不了啊，感觉不到身体啊等等，往往在意识比例不好的时候，梦境就会出现各种各样的问题，调整意识比例到合适的位置就能解决大部分问题。
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为了说明这些特殊状态，我是故意列举这些问题的，其实正常情况下，意识比例比较好的时候，意识连接一般都是稳定的，显意识能力也是比较完整，梦境体验整体很好。
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再回到控梦能力的训练的问题，与其先学控梦，不如先学会调节意识比例，当你的意识比例比较好的时候，控梦能力也就自然被强化了，因为这时你的显意识和潜意识连接的非常好，两者的能力呢又都在线，所以你想干什么，潜意识都能给你安排的明明白白，你也可以轻松的接收到，所以能比较轻松的控制梦境。很多控梦操作本身就有一定的激活显意识的作用，因为控制能力是属于显意识的，你过多施加对梦境的控制，显意识就用的多，就会活跃，一活跃就会激活更多，显意识激活过多你就容易醒，所以控梦能力是掌控手法直接关系到你的清明梦质量的。

如何控制意识比例？你先得明确自己能控制的只有显意识，通过显意识的控制力，不仅可以增强显意识，也可以间接调用潜意识能力，起到强化潜意识的效果。多用显意识的能力，显意识就会增加，不用显意识，显意识就会减少。通过显意识引导潜意识，潜意识也能增强，想减少潜意识，就只能通过增加显意识来挤占潜意识空间。
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在这个模型中显意识和潜意识就是你多我少，总量不变的原则，我们只能通过调用显意识能力调节意识比例。
怎么调节显意识？用进废退。怎么用？利用显意识的思维，控制，察觉，记忆等能力。
比如思考复杂问题（思维），回忆现实记忆（记忆），强行控制自己做一件做不到的事情（控制），任何需要显意识能力支撑的操作，都能激活显意识，增加其比例，不信你可以自己到梦里去试，不过你愿不愿意用难得的清明梦机会试就不好说？但那些担心自己醒不来的玩家，大可放心去试，前提是你得想的起来这个操作，想不起来你也只能一直被蒙在鼓里，被潜意识耍得团团转，以为自己醒不来。
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削弱显意识怎么做？太简单，直接啥也不干啥也不想，任何显意识能力都不去调用，没一会你就会掉进普通梦或者显意识直接掉没了。
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控梦的一个方向是控制意识比例，还有一个方向，就是控梦的方式，你可以强制用控制力控梦，也可以用意愿和引导的方式控梦。控制力是显意识的能力，可以用来控梦，比如你梦里梦到你在一个房间，你想出去但门被锁住了，你可以强制拉开门，也可以让自己觉得这个门自己会解锁，然后你轻轻一拧就开了，或者引导出它自己会解锁打开的感觉，如果你真的觉得会是这样，那么它很有可能真的就发生了。前者就是强制控梦，后者就是意愿控梦。强制控梦会提高显意识，意愿控梦对显意识影响较小，因为后者属于对潜意识的引导，让潜意识帮你做事，反而对潜意识有一定加强的作用。
少用强制控梦，多用意愿控梦，能达到事半功倍的效果。

察觉力怎练？察觉力就是察觉到自己在梦中的能力，这和你做清明梦的几率紧密相关，等你察觉力很强之后，甚至察觉的不是梦了，而是一种状态，就是意识醒，但身体未醒的状态，这种状态可能有具体的梦，也可能无梦，会以很多形式展现，而只要是在这个状态之中，察觉到显意识，也就相当于知梦了，只不过这时梦境还没有出现，甚至你和潜意识都还没连接上，仅仅是恢复一个意识的清醒，这时也可以通过控制显意识来调节意识比例，用显意识引导出潜意识给你创造梦然后入梦。
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察觉力的训练没有捷径可走，就是通过一次次回忆梦的那种感觉来增强，复盘梦境那些容易知梦的情节，加强疑梦验梦意识。再有就是可以建立一些条件反射，比如把某种行为，情绪和状态和梦联系起来，告诉自己遇到就是做梦，来训练显意识，只要你记得足够牢固，以至于即使被减智也能想起来，那么大概率就能知梦。像我的梦就会非常频繁的飞，最开始都是不能知梦的，后来失败很多次，不断强化之后，现在只要是飞起来，基本都秒知梦，甚至可达到验梦的效果。还有我对梦体的感觉也很熟悉了，一般出现梦体我都能很快察觉，这也是一种察觉力。
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察觉力训练核心也无非就是训练显意识，让它具有识别和察觉梦境或状态的能力。

再讲最后一个问题。
普通梦和清明梦的区别。
在同一个意识比例，你可能在做普通梦，也可能在做清明梦。从意识比例的角度可能看不到什么差别。但里面是有很大不同的。
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意识比例相同代表着，两者显意识都是一样的，那么显意识的能力就没有太大差别，但实际体验确是有很大的差别的，因为清明梦意识是自由的，普通梦意识是被牵引的。
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假设你在现实突然知道了，这个世界其实是假的，在这个世界之外还有一个真正你，而且你很清楚地知道那个你的存在，绝对不会质疑，深刻的感觉到那个你才是真的你，你在这个世界结束后，就会回到那里，这里一切都是假的，你会是一种什么感觉？没错，绝对的自由感，之后这个世界对你的约束再也不存在了，你想遵守就遵守，不想遵守就不遵守，你可以做任何你想做的事情，反正这一切都是假的，这就是绝对自由，一种众人皆醉我独醒的感觉，我是主宰的感觉。
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你在普通梦中是无法获得绝对自由的，普通梦中的你，虽然恢复了现实的部分意识，但你把梦境当做了现实。因为此时状态只有部分现实的显意识，所以你的思维等各种能力都远不及现实，再加上你从来都不会质疑现实，以至与梦中就算发生了现实绝对无法发生的事情，你也会认为它真的发生了，不会质疑，所以你一直被梦境支配，它给你演什么你就信什么，并且会配合的做出基于现实的反应。
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如果你了解了清明梦，并且进行了一些训练，若是清明梦意足够强，即使被减智，你依然能够疑梦，再通过验梦来确定自己身处梦中，之后你就获得了低配版的绝对自由，一般在这个时候，显意识会有一个幅度的提高，这种自由是需要显意识支撑的，因为你的显意识夺回了控制权，你的各项显意识能力也会相应的增加一些，你由一个被控制者转换成了主导者。这就是普通梦和清明梦的区别。
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在清明梦中，即使显意识能力也不及现实，但它确确实实也是你现实的一部分，虽然不完整，但那也是你，相当于一个削弱版的你，进入了梦境世界，并且知道这是一个梦境世界，虚拟世界，你深刻的感受到这个世界之外还有一个真正你，你获得了绝对自由，你是这个世界的主宰。
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从此你便打开了一个新世界的大门，即使你的显意识被削弱了，但并不妨碍你获得比较真实的奇妙体验，要知道，潜意识的世界是没有规则的，现实的所有规则在这里都不复存在，这就代表着，你有无限的可能，前提是你能摆脱现实规则的束缚，这有些难，因为梦境有些就是潜意识基于现实的记忆模拟的，如果你在梦里也无法摆脱某些现实规则观念，你同样会被约束，但也不完全是，潜意识的能力强大到超乎你的想象，理论上讲任何约束都是能冲破的，因此这个世界有无限的未知等待你去探索，你就有了无限的可能。

到这里，全部内容结束。
最后说一嘴，这是一篇个人主观性很强的文章，里面有很多内容可能都很牵强，因为我接受了这一套模型，所以我会不自觉的强行解释一些情况，因为我想让他看起来完整，这必然会产出很多不合理之处。如果你是新手，可以完全放心的去看，在前期阶段完全是利大于弊，但切记把此内容当做正确指导，要敢于质疑，一切以自身实际为准，意识领域是会存在很多个体差异的，在接受某种概念或模型的之后，同样会被其限制，在模型能帮助你提升的阶段利用它，当你深入之后，在发现模型的不合理时，果断的打碎，留下你验证过的部分，再重新拼凑属于自己的模型。如果有大佬看的话，欢迎指出不妥之处。

厉害

厉害。