7:30之前要到公司，所以一份快手的早餐就成了刚需，早晨起来放进锅里蒸，刷牙洗脸之后就可以吃了，非常节省时间，也不需要盯着。这份牛奶燕麦粥，早晨喝胃很舒服。用料
燕麦 40克
牛奶 200ml
熟黑豆一勺 约10克
熟黑芝麻一勺 约10克
红枣 2颗
腰果 8克
枸杞 6克
牛奶燕麦粥，上班族快手早餐的做法
材料放进碗里，枸杞最后放。

倒入牛奶

放入蒸锅，蒸10－15分钟

出锅，放入枸杞，搅拌一下就可以吃了。

小贴士可以根据自己的喜好，调整坚果种类及数量。黑豆是用空气炸锅烤熟的，每次多烤一点，放进罐子里，每次吃的时候取一点。