今年40了，90多公斤，一年前喜欢上了跳绳，从十元迪卡侬PC绳到30元价位、75拍塑料手柄和金属手柄，还有华为海德都买过。目前是用的华为海德，换的pu绳，原装金属细线的已经磨断了，但包胶的感觉不喜欢。目前一周跳4-5次左右，每天练习20-30分钟，开始做热身，结束做拉伸。每天跳3000-4000个，平均速度在160多，也试过1分钟跳，但是最好成绩也就是190多，我总感觉跳绳是不是计数不准（感觉自己数的比这个多……）只会双脚跳，但是男生我觉得双脚跳还是挺好的，毕竟对膝盖冲击相对少一点。
目前最好不绊绳连跳记录在1900多个～跳好了2组破3000，发挥不好就得4/5组才能了……跳绳不用急，慢慢来……就是减肥没看到啥效果，可能和我不太忌口也有关系吧