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总是失眠怎么办？

最近总是睡不着，脑子里总是一团糊，闭上眼睛迟迟不能入睡，搞得白天无精打采的，有没有啥好办法可以让茶蘼睡个好觉（茶蘼拒绝安眠药


多运动


听点助眠的音乐


安眠药挺好的，无任何副作用就能让你快速入睡


睡前远离手机电脑和课本


睡前运动，别想其他的东西


**再睡


睡前别看手机，看看名著，《瓦尔登湖》，《追忆似水年华》这种，一会就睡了捏


打🦶


买一盒安神补脑液喝一个疗程试试，可能对提高睡眠质量有好处


🐭🐭都睡不够，你还睡不着


**后两到四小时内很容易睡的


睡前别看手机，最好是运动一下


Remake


建议做数学题


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