安静下来，把意识分布在丹田处，刚开始你可以把手放在小腹处，容易集中

先通理论，再学方法。此“观”非眼观，乃回光返照之意。人元内丹，一者药物，二者火候，以火炼药而成丹，即以神御气而成道。
神常游走不定，故以气系之。息常粗犷短促，故以神调之。神气相守，心息相依，相拘相制，神愈静而息愈细，则能钻于杳冥之境地，而得还元之妙谛矣。

观是想象的，意思

马

参考高级游戏，不要参考低级游戏。其他信徒无所谓，重要的是，找两个武力高的人当护法。

意识轻轻放在小腹丹田处。切忌用意太重。新人往往观想不清晰，无妨，意思到了就行。千万不可为了观想清晰就用意太重。

不知道

存意
配合呼吸跟引导

谁不是一闭眼两眼漆黑？
存意而无想
呼吸用小腹，吞吐反着来
但这不是初学者该做的

打开心眼，以小见大

很简单的

不是用眼睛看的

存一真意在下田，二六时中常观之，一月之内必生炉

我閉眼是黑暗的，但是冥想放空一切後是一片白霧