骑车咯

这个问题开放的一塌糊涂。

不跑步了呗

建议慢跑，我之前也是，只骑车，不跑步，1公里下来喘的跟狗一样，跑步得压着心率跑，不要跟别人比速度，算好自己的有氧心率区间，心率低了就提一点速，高了就降一点速，压在7-8分每公里慢慢跑，跑3个月会有改变的，一次不低于5公里，一周3-4次就够了，连着跑伤膝盖

跟我一样虚的

跑慢一点

是不是比较胖啊？

去跑步吧问问。不过我觉得跟自行车的理念差不多，心率、步频，配速，我冬天不能骑车了也打算跑跑步，正好揣上我的码表和心率带，省下运动手表的钱。之前什么也不懂买了一堆装备，其实对于我这种新手来说根本用不着，所以慢慢开始。

骑车和跑步是完全不同的运动，喜欢跑步就练跑步去

没错，再下就是跑马拉松兼百公里骑行者，光骑车是跑不快的，真牛 比得双修。

打篮球 踢足球都能提升心肺

专项专练

跑步需要专门练，貌似和骑自行车很不一样。

两个运动肌群不一样，但是都对心肺能力有要求，练习一下进步就会很明显的