描述软骨损伤病情经过。
大概2022年5月中上旬，跳跃的时候右脚跟骨不正确姿势落地导致跟骨挫伤，当时脚底跟骨刺痛，没经验，没去管它，以为自己会好的。正常上班，足底走路刺痛，但能忍受，也没在意。6月底，跟骨右侧按压痛，右侧脚底也痛，但能耐受，不过走路就开始有点瘸，贴了半个月膏药，每天还继续走路一小时。8月初用民间草药黄栀子等敷，第二次敷草药用透明塑料袋把整只脚包起来，穿上袜子，然后第二天整只脚酸痛。去医院，一个年轻医生让戴护踝，预约核磁共振，但因为有事回家先没做。过三四天去赤脚医生那里，也是敷两天草药，第一次脚踝不酸了，我当晚泡脚还边用力搓死皮，皮肤破损，第二次去赤脚医生那敷药前感觉暴力按摩脚踝非常痛。过两天给了药酒泡脚两天，没效果，8月18日，去医院核磁共振，报告如图。一个年轻医生说我距腓后韧带、跟腓韧带、三角韧带损伤，软组织挫伤，骨挫伤，水肿，说慢性踝关节不稳定，不可避免创伤性关节炎，意识到严重后果。开了非甾体消炎药。8月22日，找主任看，说两只脚韧带都很松，可能先天有关。开了钙片，维生素D。说距骨软组织水肿，我追问，软骨有磨损。8月29日，继续找主任，说问题不大，继续吃药，戴护踝应该就好了。我追问，说如果不好再关节镜手术。9月5日，继续找主任复诊，说两只脚稳定性好多了。说不到手术指征，可以单拐上班了。说我太紧张。我上班一天要上下三四楼好几趟，经常要站。我外面买了氨糖，刚吃没几次。静养到现在二十来天，基本拄拐。到今天9月9日，抬高消肿点，落地肿胀，反反复复。但到今天跟骨再踩个几分钟还是跟骨受力疼，跟腱肌腱连接处压疼。这阶段关着每天都在查软骨损伤的资料，焦虑。是不是得先保守治疗还是什么情况需要做微骨折手术？跟骨挫伤什么时候才能好，接下来正常下去走路会不会一直刺激都好不了？买了红外线理疗仪温度高会不会刺激炎症？也不敢泡脚，怕水湿进去。氨糖也不知道有没有效果，断续才吃了几次。平时都挺小心翼翼，这次因为无知疏忽导致不可逆损伤，焦虑后悔，除了面对积极治疗没有办法，有类似情况的患友一起交流分享治疗经验。可以扫码加我。