秋天是做背部的最佳时期，这时候夏天刚过，空调、冷饮让体内聚集的寒湿气到了一个小高峰，借助天时排寒祛湿有事半功倍的效果，对全年的养生活动起着至关重要的作用。
一、做背的好处
（1） 改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
（2） 改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
（3） 改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
（4） 预防颈部淋巴结肿大，长痘。
（5） 预防形成黑色素，沉淀长斑。
（6） 预防老年痴呆，心脑疾病。
（7） 改善咽喉肿痛。
（8） 平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲
（9） 泻除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由，让身材曲线更加完美
二、背部反射区
大椎
突出、色素沉着
——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
长痘：
——肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2肺区
毛孔粗大、色素沉着：
——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘：
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4肝区
明显凸起：
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5脾区
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6肾区
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
做背=调整膀胱经
做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。
可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！
一、做背的好处
（1） 改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
（2） 改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
（3） 改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
（4） 预防颈部淋巴结肿大，长痘。
（5） 预防形成黑色素，沉淀长斑。
（6） 预防老年痴呆，心脑疾病。
（7） 改善咽喉肿痛。
（8） 平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲
（9） 泻除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由，让身材曲线更加完美
二、背部反射区
大椎
突出、色素沉着
——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
长痘：
——肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2肺区
毛孔粗大、色素沉着：
——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘：
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4肝区
明显凸起：
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5脾区
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6肾区
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
做背=调整膀胱经
做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。
可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！
