初学自由泳，求指点。第一游得累，游个50米手臂就没力了。第二游得慢，划得挺带劲，感觉不走水。

不会抱水～50划到边，力气浪费在移动手臂上，而不是推动水体上了。
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抱水的意思是：当人游进的时候，身体周边的水流速度是不均匀的，手臂需要寻找水流最慢的区域进行发力。。。
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【专业】乔伊斯自由泳视频教程-第3节-角
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总是找不到发力的感觉

后交叉还不走水 划手有问题

小臂入水时不要主动发力
换气的时候手要前伸滑行，目的是保持速度而且更容易换气 比如头转向右侧换气时左臂伸直，别急着划水 你看视频里右侧换气的时候你的左手有没有向前伸直？
还有就是水下问题有点多，可以自己找找网上的视频对照

这个是全力50米还是正常速度？ 全力需要1分钟的话 还是要多练 至少要达到50米 45秒以内才能练习长游

差的是时间

我一年能练成这样就行了。。太羡慕了 一个月打腿还不行 自由泳太难了