吧内大哥们，有没有什么训练方式推荐。（新人）【半马吧】

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现在22年8月19号我想报名11月份的半马。现在开始想进行一些训练，普通上班族每天下午5点后就有时间，有没有什么训练方式可以训练的，大哥们。

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2022-08-19 09:43回复

我报的十月份的半马，我一般是跑一休一，根据自己的条件来，开始跑五公里，适应了之后再慢慢加距离，现在准备挑战十公里了，每个月跑量尽量超过一百吧，一定要坚持跑，肯定会提高的

IP属地:福建

2楼2022-08-30 10:41

找到方法了？我也想，跟你一样情况

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2023-02-10 10:26

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