牙齿敏感主要表现在受到冷的、热的、硬物等因素刺激时，牙齿出现疼痛、酸胀等问题，这也导致牙敏感的出现对生活有着较大的影响。因此大家一定要做好口腔护理，避免牙齿敏感日渐加重。我国有90%以上的人都患有不同程度的牙病，牙齿敏感是其中非常常见的一种，患病率相当高，大家千万别盲目觉得自己牙齿健康，牙病在早中期几乎不疼不痒的，如果没有养成科学合理的习惯，等到牙敏感加重，不仅轻微咬合、剐蹭都会刺痛，看牙医也要花不少钱！
要想保护好牙齿，不让它变得更敏感，或者加剧敏感程度，一定要改正本文总结的21个危害误区，建立正确的口腔护理观念！
误区1、使用牙齿美白产品
牙敏感人群绝不能过度使用美白牙贴、牙粉等美白产品。这些美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，对牙齿危害副作用巨大！极易导致牙敏感问题加重！
误区2、饮食上不注意
建议大家多吃一些可以促进牙齿矿化和防龋的食物。例如牛奶，其中含有丰富的钙和磷，可以帮助牙齿再矿化，降低牙齿的敏感性。
误区3、严重敏感还硬挺着
如果用了一段时间的脱敏牙膏后，牙齿还是很敏感，那很就算严重的牙齿敏感了，这时就别拖了，应该尽快早专业牙医来治疗！
误区4、单边咀嚼
牙齿敏感人群，请务必养成良好的咀嚼习惯。进食时两侧牙齿交替咀嚼食物，细嚼慢咽，切勿偏侧咀嚼，少吃过硬食物，避免咬合紊乱、大小脸，同时也会加剧牙齿敏感程度。
误区5、使用冷水刷牙
勿用冷水刷牙，用冷水刷牙会缩短牙齿的寿命，而且会使本就敏感的牙齿问题加重，而且体验也很不好，常会刺激牙齿酸痛，要使用温水刷牙。
误区6、刷牙时很随意，对口腔细节刷不净
大家要特别注意牙龈沟、牙缝、牙窝等细节之处的清洁，通常容易滋生牙菌斑，也是牙病的高发区。
误区7、频繁使用漱口水
漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！
误区8、没有定期做口腔检查
定期口腔检查发现问题及时治疗。如发现牙齿有重度磨损、龋齿、楔状缺损等情况要及时到口腔科治疗。
误区9、老咬硬的东西
不要吃太硬的东西，更别拿牙齿当开瓶器，什么都拿牙咬，虽然牙釉质很坚硬，但也经不住这么用，万一牙釉质受损，会导致牙敏感加重！
误区10、一天要刷好几次牙
一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，如果太过频繁对于牙齿牙龈刺激性较大，会导致过度磨损牙齿。
误区11、牙敏感还做牙齿亮白手术
过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，使牙敏感变得更加严重，牙敏感时期好好养护是关键，千万别再去牙齿亮白手术。
误区12、一直用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，过硬的刷毛容易刺激牙龈、磨损牙齿，还容易加重牙齿敏感，国人更适合使用适中偏软的刷毛。
误区13、刷牙要用很大的力气
很多人生怕牙齿刷不干净，每次刷牙都恨不得用劲全身力气刷牙，时间长了牙釉质磨损，就会导致牙敏感加重。
误区14、刚喝完饮料就去刷牙
很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。其实喝完饮料，牙釉质刚被腐蚀，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！应先漱口。
误区15、忽视了对电动牙刷和冲牙器的应用
如果大家想要预防和改善牙敏感问题，一定要做好日常牙齿清洁，尤其是牙缝、牙龈沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙敏感的高发区，但靠手动牙刷很难清洁到位，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医普遍建议牙敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，有更好的清洁效果，还省时省力，坚持使用还可以美白牙齿，清新口腔，对保护牙敏感人群的口腔健康有很大好处。
而且我国口腔问题复杂，97%的国人有口腔问题（如下图），牙敏感更是其中特别常见的牙病，急需更换更高效的口腔清洁工具，而电动牙刷、冲牙器获得了牙医的肯定和推荐。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX拥有专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，且降低80%冲刷伤害，广告极少，但得到众多牙医推荐。还针对不同程度的牙齿敏感，提供针对性的震频和刷头组合，以及喷嘴和脉冲频率组合，可实现高效清洁不伤牙！
误区16、没有使用正确的刷牙方法
正确的刷牙方法也很十分重要！巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法建议大家熟练掌握，可以高效将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净。详细操作手法见下图：
误区17、盲目使用牙膏
不要随意使用牙膏，尤其是所谓的美白牙膏、药物牙膏等。可以优先选择脱敏牙膏和含氟牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防蛀牙，减轻牙齿敏感问题！当然没必要买那些炒作很贵的，大品牌例如佳洁士、高露洁的平价款即可。
误区18、放任自己磨牙
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙敏感，也会损伤牙齿，甚至影响面部发育，导致不对称、畸形等。
误区19、不去洗牙
洗牙很有必要，一年一至两次每年就好，虽然洗完牙后短时间内可能会觉得敏感，其但其实是将附着在牙齿表面的菌斑、结石彻底清除了，过去被菌斑、结石掩盖的一些牙敏感源暴露出来，所以使牙齿更加敏感。但是如果菌斑、结石不被及时清除，牙菌斑会不断腐蚀牙齿，这些位置的牙敏感问题会变得更严重！
误区20、没有使用牙线
另外针对不好清洁的牙缝、牙龈沟等区域，可以使用牙线进行定向清洁，这东西都不贵，几块钱、十几块钱就能帮助更好的清洁牙齿，还能预防蛀牙！具体品牌可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏。
误区21、频繁喝碳酸饮料
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料酸度比较高，容易腐蚀牙釉质，想要保护牙齿，可乐等碳酸饮料还是少喝。
牙敏感人群请务必要做好日常口腔清洁，改正上文总结的21项误区，同时搭配高效的洁牙工具例如电动牙刷、冲牙器等改善口腔健康状况。如果牙敏感严重的话在做好口腔护理的基础上一定要积极治疗！避免牙敏感问题日渐加重，影响我们的生活！
要想保护好牙齿，不让它变得更敏感，或者加剧敏感程度，一定要改正本文总结的21个危害误区，建立正确的口腔护理观念！
误区1、使用牙齿美白产品
牙敏感人群绝不能过度使用美白牙贴、牙粉等美白产品。这些美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，对牙齿危害副作用巨大！极易导致牙敏感问题加重！
误区2、饮食上不注意
建议大家多吃一些可以促进牙齿矿化和防龋的食物。例如牛奶，其中含有丰富的钙和磷，可以帮助牙齿再矿化，降低牙齿的敏感性。
误区3、严重敏感还硬挺着
如果用了一段时间的脱敏牙膏后，牙齿还是很敏感，那很就算严重的牙齿敏感了，这时就别拖了，应该尽快早专业牙医来治疗！
误区4、单边咀嚼
牙齿敏感人群，请务必养成良好的咀嚼习惯。进食时两侧牙齿交替咀嚼食物，细嚼慢咽，切勿偏侧咀嚼，少吃过硬食物，避免咬合紊乱、大小脸，同时也会加剧牙齿敏感程度。
误区5、使用冷水刷牙
勿用冷水刷牙，用冷水刷牙会缩短牙齿的寿命，而且会使本就敏感的牙齿问题加重，而且体验也很不好，常会刺激牙齿酸痛，要使用温水刷牙。
误区6、刷牙时很随意，对口腔细节刷不净
大家要特别注意牙龈沟、牙缝、牙窝等细节之处的清洁，通常容易滋生牙菌斑，也是牙病的高发区。
误区7、频繁使用漱口水
漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！
误区8、没有定期做口腔检查
定期口腔检查发现问题及时治疗。如发现牙齿有重度磨损、龋齿、楔状缺损等情况要及时到口腔科治疗。
误区9、老咬硬的东西
不要吃太硬的东西，更别拿牙齿当开瓶器，什么都拿牙咬，虽然牙釉质很坚硬，但也经不住这么用，万一牙釉质受损，会导致牙敏感加重！
误区10、一天要刷好几次牙
一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，如果太过频繁对于牙齿牙龈刺激性较大，会导致过度磨损牙齿。
误区11、牙敏感还做牙齿亮白手术
过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，使牙敏感变得更加严重，牙敏感时期好好养护是关键，千万别再去牙齿亮白手术。
误区12、一直用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，过硬的刷毛容易刺激牙龈、磨损牙齿，还容易加重牙齿敏感，国人更适合使用适中偏软的刷毛。
误区13、刷牙要用很大的力气
很多人生怕牙齿刷不干净，每次刷牙都恨不得用劲全身力气刷牙，时间长了牙釉质磨损，就会导致牙敏感加重。
误区14、刚喝完饮料就去刷牙
很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。其实喝完饮料，牙釉质刚被腐蚀，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！应先漱口。
误区15、忽视了对电动牙刷和冲牙器的应用
如果大家想要预防和改善牙敏感问题，一定要做好日常牙齿清洁，尤其是牙缝、牙龈沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙敏感的高发区，但靠手动牙刷很难清洁到位，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医普遍建议牙敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，有更好的清洁效果，还省时省力，坚持使用还可以美白牙齿，清新口腔，对保护牙敏感人群的口腔健康有很大好处。
而且我国口腔问题复杂，97%的国人有口腔问题（如下图），牙敏感更是其中特别常见的牙病，急需更换更高效的口腔清洁工具，而电动牙刷、冲牙器获得了牙医的肯定和推荐。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX拥有专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，且降低80%冲刷伤害，广告极少，但得到众多牙医推荐。还针对不同程度的牙齿敏感，提供针对性的震频和刷头组合，以及喷嘴和脉冲频率组合，可实现高效清洁不伤牙！
误区16、没有使用正确的刷牙方法
正确的刷牙方法也很十分重要！巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法建议大家熟练掌握，可以高效将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净。详细操作手法见下图：
误区17、盲目使用牙膏
不要随意使用牙膏，尤其是所谓的美白牙膏、药物牙膏等。可以优先选择脱敏牙膏和含氟牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防蛀牙，减轻牙齿敏感问题！当然没必要买那些炒作很贵的，大品牌例如佳洁士、高露洁的平价款即可。
误区18、放任自己磨牙
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙敏感，也会损伤牙齿，甚至影响面部发育，导致不对称、畸形等。
误区19、不去洗牙
洗牙很有必要，一年一至两次每年就好，虽然洗完牙后短时间内可能会觉得敏感，其但其实是将附着在牙齿表面的菌斑、结石彻底清除了，过去被菌斑、结石掩盖的一些牙敏感源暴露出来，所以使牙齿更加敏感。但是如果菌斑、结石不被及时清除，牙菌斑会不断腐蚀牙齿，这些位置的牙敏感问题会变得更严重！
误区20、没有使用牙线
另外针对不好清洁的牙缝、牙龈沟等区域，可以使用牙线进行定向清洁，这东西都不贵，几块钱、十几块钱就能帮助更好的清洁牙齿，还能预防蛀牙！具体品牌可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏。
误区21、频繁喝碳酸饮料
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料酸度比较高，容易腐蚀牙釉质，想要保护牙齿，可乐等碳酸饮料还是少喝。
牙敏感人群请务必要做好日常口腔清洁，改正上文总结的21项误区，同时搭配高效的洁牙工具例如电动牙刷、冲牙器等改善口腔健康状况。如果牙敏感严重的话在做好口腔护理的基础上一定要积极治疗！避免牙敏感问题日渐加重，影响我们的生活！
