88年生人，34周岁
目标9月28（我过阴历，九月初三）生日前，瘦到150斤

晚上睡前记录一天的饮食，现在，先来说说我胖起来的故事
17年结婚，18年产后两月分居，19年离婚
心里的压力确实大，但是本身的性格不是那种分享型的
所以都是自己担着
加之分居是在哺乳期，暴饮暴食导致胃被撑大
但是哺乳期胖的并不明显，直到孩子断奶之后，饭量没有减下来，体重就开始蹭蹭往上涨，一发不可收拾

哺乳期时候尝试过代餐减肥法，结果引发严重堵奶，不得不放弃
后来，试过跳操、猛走，不吃晚饭
都没什么效果
现在归结来，很可能是因为我太频繁上称了，导致没见到效果，就开始打退堂鼓
所以这次，我坚决不上称了，爱谁谁

节食减肥很无聊的
而且很容易脾气暴躁
尤其是饿了的时候
临近午饭时间
我已经饿了
肿么办
吃桃子
哈哈哈哈哈哈哈

第一天
桃子5个
苹果1个
红心火龙果1个
葡萄若干
小龙虾十几个

不用这么刻意，就是少吃多运动，我早饭不吃，午饭吃最多3分饱，有时1分…晚饭不吃或者吃点水果，西瓜葡萄香蕉什么的都行别管含糖量多还是少。晚上要锻炼，跑步或者步行或者跳绳都行，要动起来，就这样轻松一个月20斤，我是7月3号开始的，那天去游泳，裸称85.99昨天称78不到了。

同岁大基数，加油哦！

第二天
奶油富士1个
小龙虾十个
菠菜，豆角，黄瓜，茄子若干
鱼一小块

每天晚上都会去社区活动中心踩那个累死椭圆机的东西，半小时左右，这玩意可以紧实大腿哦，以前减肥时候试过

不吃碳水会便秘

第三天
鸡蛋1个
西红柿汤
一个紫薯面包子
西蓝花
拌拉皮
都吃了一点
在家休息就是吃的乱
还有桃子和葡萄

第四天
山鸡蛋2个
西蓝花
西红柿炒蛋
玉米2个
鱼几口
鸡柳1根
菠菜1碗

第五天
鸡蛋1个
猪腱子1个，拳头大小
海鱼两小条，带鱼汤
一大个黄瓜
一个奶油富士
青椒炒鸡一小碗

第六天
鸡蛋1个
蘑菇汤1碗
玉米1个（小）
豆腐炒韭菜
生菜球1小个
菠菜1碗