17年大一 176cm 65kg左右
每天早上去户外跑10km，去的时候5km上坡加爬到舜耕山顶，然后走路下山去山脚的早餐店，吃完饭坐一会再跑回去。差不多10km左右，不含吃饭一个小时左右。
现在22年了 176 85kg左右
几年没跑步。今晚本来想跑个5km回去再跳绳，出门跑到2km就觉得好累了，休息五分钟左右，跑到3.5km又觉得累，休息十分钟左右跑完5km结束。
而且现在跑步心率真的高的有点夸张
每天早上去户外跑10km，去的时候5km上坡加爬到舜耕山顶，然后走路下山去山脚的早餐店，吃完饭坐一会再跑回去。差不多10km左右，不含吃饭一个小时左右。
现在22年了 176 85kg左右
几年没跑步。今晚本来想跑个5km回去再跳绳，出门跑到2km就觉得好累了，休息五分钟左右，跑到3.5km又觉得累，休息十分钟左右跑完5km结束。
而且现在跑步心率真的高的有点夸张
元元
男的
半年没跑我直接拉夸 一直没运动自己爬爬楼梯就很明显感觉到自己状态了
