男，37，高177，,重177斤。一直没在意体重，因为年轻时随便吃都胖不了（一直维持120斤），这几年工作坐的多、吃得多、运动少，竟然给胖起来了。
前几个月和朋友一起搞体育运动，突然发现自己身体死沉死沉的，腿真心有点推不动这么沉重的身体，而且全力冲刺跑时居然接近失去平衡的边缘，感觉需要瘦下来。
于是捡起兴趣爱好，每天也就是爬爬山、逛逛公园、周末徒步到另一个城市（四五十公里），正常吃喝到七八成饱，并戒掉含糖饮料和蛋糕店的面包蛋糕，几个月就瘦到130以下了。我觉得减肥找个跟运动相关的爱好，加上不胡吃海塞，很容易就瘦了。