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杨凌美利达自行车专卖店历史:（七十年代八十年代 家里修理安装自行车 开店销售，九十年代在西安批发自行车）2000年在老火车站西邻万里鞋城市场里。2002——2006在西农路水保所大门北面60米，营业面积80平方。2006年6月份——2013在杨凌示范区医院北面东门对面。2013——2017年在康乐西路农大嘉苑正对面营业面积100平方。2017年6月搬到农大嘉苑西邻小偃路(杨凌老电力局南北路上)，常乐综合市场西门口。销售美利达二十多年了。支持过两个西农车队（06年西农森林蚂蚁队和羽林飞骑队）还有更多的社会团体。培训好多骑友骑行国内外，如2006到现在有二百多位骑友去过西藏都安全返回，骑行台湾 东北三省 全国各地 国外亚洲美州欧洲等等。支持杨凌自行车国际赛（2013年至今八届赛事）和政府举办过四届小湋河骑游赛事。为推动绿色生活的理念，我们给每位自行车爱好者，手把手教会路上骑行知识，用车知识，比赛知识。杨凌信远车行销售名牌专业车（美利达 千里达 图腾 大行等等） 专业安装 专业骑行知识 专业变速知识 专业售后服务 欢迎友友光临！让低碳环保的意识融入到我们的生活当中，让更多的人参与到体育锻炼中，提高自身的体质；通过团队方式进行活动。谢谢友友二十多年支持与厚爱，欢迎友友加入！我们会做的更好。满足不同爱好者愿望！TEL：1315206155
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如何同Pro一样爬坡，这样的爬坡训练你Get到了吗？
环法自行车赛，各种各样比赛，有的整个比赛赛程正处于后半段，并且多是在丘陵或高山阶段进行比赛，动不动坡度都达到10%或以上，但是在观看环法赛场中，那些环法Pro们并没有我们想想，爬坡时有多么的痛苦之类的，并且还会在坡道上进行强烈的厮杀，突围，甚至还会有爬坡冲刺画面！
如何才能达到Pro车手的爬坡能力呢？除非你天生腿力惊人，否则正确、长期坚持的爬坡训练是一定不能少的呢？下面小编帮您制定的爬坡训练计划大家可以Get一下！
1、训练初期
训练初期以平地骑乘的有氧运动为主，选择合适的踏频和心率坚持进行骑行，逐步增强心肺功能和核心肌能，并且在骑行时，专注保持良好的骑行姿势也是非常必要的！
2、短距离缓坡练习
缓坡练习选择一段3至4%坡度，距离长度5至6km的路线。在齿数搭配上为53-13T或53-14T的重齿为主，时速维持在38至45km。缓坡训练每次约5至6趟，对于腿部肌耐力与持续力是很扎实的训练方式。当股四头肌越强壮，膝盖就会有支撑作用，就会保护膝盖。
3、短距离陡坡练习
陡坡练习选择一段5至7%坡度的路线进行训练。训练时以坐姿的方式进行骑乘，骑行时将踩踏的回转速维持在50至60之间，使用重齿的齿数搭配来维持这样的回转速，每次进行的时间为45秒至1分钟，回程作为缓和后再继续，每次练习约5至6趟。这样的练习对于肌耐力是有很大的提升效果。
4、长距离爬坡练习
每周进行1至2次的长距离骑乘练习，距离长度为150至200km。刚开始骑乘的热身阶段的时速以30至35km/h为主，到了中段便提升至35至40km/h。长距离的骑乘因为一直持续的踩踏，因此腿力也会提升，但更重要的是对于肌耐力的提升有很明显的帮助。如果你所在的地方没有坡，训练台将是一个不错的选择。
5、持之以恒
要练出成效，最重要的还是持之以恒，自己定的目标就要做到，尤其一般上班族没办法每天练，很容易就会中断。最好还是能由专业教练指导，并且规划完整的训练课表，更能有事半功倍的成效。此外比赛也很重要，即使天天都在练习，但没有比赛的话，很容易停滞、难以进步，定下目标，通过比赛才知道自己的训练有没有成效
环法自行车赛，各种各样比赛，有的整个比赛赛程正处于后半段，并且多是在丘陵或高山阶段进行比赛，动不动坡度都达到10%或以上，但是在观看环法赛场中，那些环法Pro们并没有我们想想，爬坡时有多么的痛苦之类的，并且还会在坡道上进行强烈的厮杀，突围，甚至还会有爬坡冲刺画面！
如何才能达到Pro车手的爬坡能力呢？除非你天生腿力惊人，否则正确、长期坚持的爬坡训练是一定不能少的呢？下面小编帮您制定的爬坡训练计划大家可以Get一下！
1、训练初期
训练初期以平地骑乘的有氧运动为主，选择合适的踏频和心率坚持进行骑行，逐步增强心肺功能和核心肌能，并且在骑行时，专注保持良好的骑行姿势也是非常必要的！
2、短距离缓坡练习
缓坡练习选择一段3至4%坡度，距离长度5至6km的路线。在齿数搭配上为53-13T或53-14T的重齿为主，时速维持在38至45km。缓坡训练每次约5至6趟，对于腿部肌耐力与持续力是很扎实的训练方式。当股四头肌越强壮，膝盖就会有支撑作用，就会保护膝盖。
3、短距离陡坡练习
陡坡练习选择一段5至7%坡度的路线进行训练。训练时以坐姿的方式进行骑乘，骑行时将踩踏的回转速维持在50至60之间，使用重齿的齿数搭配来维持这样的回转速，每次进行的时间为45秒至1分钟，回程作为缓和后再继续，每次练习约5至6趟。这样的练习对于肌耐力是有很大的提升效果。
4、长距离爬坡练习
每周进行1至2次的长距离骑乘练习，距离长度为150至200km。刚开始骑乘的热身阶段的时速以30至35km/h为主，到了中段便提升至35至40km/h。长距离的骑乘因为一直持续的踩踏，因此腿力也会提升，但更重要的是对于肌耐力的提升有很明显的帮助。如果你所在的地方没有坡，训练台将是一个不错的选择。
5、持之以恒
要练出成效，最重要的还是持之以恒，自己定的目标就要做到，尤其一般上班族没办法每天练，很容易就会中断。最好还是能由专业教练指导，并且规划完整的训练课表，更能有事半功倍的成效。此外比赛也很重要，即使天天都在练习，但没有比赛的话，很容易停滞、难以进步，定下目标，通过比赛才知道自己的训练有没有成效
