三周后，大约是六月十六开始在家穿跟腱靴走路，垫了五片，走了两天感觉没问题，期间还在家拖了一次地，然后就穿着跟腱靴下楼了，在小区走了二十分钟，真是一步一个脚印，走的非常慢，后跟有一点拉扯感，加上傍晚还有太阳，走了一身汗就回家了，我住五楼，爬的楼梯，回到家用买的冰袋冰敷二十分钟，抬高腿，消肿效果很明显！就这样连续三天都下去走了半小时！第四周的时候，我买了增高鞋垫三双，三厘米，两厘米，厘米的，跟腱靴已经不穿了，在家尝试脱掉跟腱靴，在运动鞋里加三厘米的增高鞋垫，走起来感觉也挺好的，跟腱牵扯感不是很明显，就这样穿了三天，期间也下楼走了一会，这期间都是脱拐走的，只是走的慢，等四周结束也换成一厘米的鞋垫，期间晚上出去喝了一次啤酒🍺。