性功能减退在中老年男性当中属于很常见的一种现象，这种情况无疑会给男性的身心健康都会带来不利影响，所以男性出现这种现象时应注意及时调治改善，以减少对身心的影响。那么有什么方法可改善男性性功能减退呢？
一、坐浴：男性经常坐浴的话，是可以提高性功能的。坐浴对男人性器官健康有很大的帮助，所以建议性功能减退的男性不妨每晚坚持坐浴，坐浴的水温度尽可能高些，坐浴时间为20~30分钟。坐浴属于热疗法，通过坐浴可促使局部血液循环，有保健治疗作用，不仅可以提高性功能，且可治疗前列腺增生、前列腺炎等疾病。
二、每天做俯卧撑：男性每天做俯卧撑可以提升性能力，因为每完成一个俯卧撑，需要身体多部位来紧密配合，vk手臂、胸、腹、臀和腿等，而男性在性爱时，也是需要调动身体的这些肌肉的，所以男性俯卧撑能力强，体能会更好，动作会更有力度，性生活也会更加持久。另外做俯卧撑还可以到改善血管弹性，增加四肢血液流动，这结于勃起，减少勃起功能障碍有一定作用。建议男性可每天做15个俯卧撑。
三、游泳：男性经常游泳可延长勃起时间，因为水中浮力的作用，会让人全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，尤其是蛙泳，腿部一张一合时会对肌肉起到良好的锻炼，而蝶泳可帮助锻炼腰腹背肌肉，加上水的冲击力，可提高其性感受能力，所以有条件的男性可经常进行游泳锻炼。
四、提肛锻炼：这是一个很简单的锻炼方法，随时都可以做，就是用意念将肛门向上提，通过提肛锻炼可让肛门周围的肌肉得到锻炼，从而保持性功能不早衰，且可改善性功能减退及阳痿的症状。
上面就是四个改善男性性功能减退的方法，建议男性朋友不妨试试，尤其是有性功能障碍问题的男性，通过这些方法可从一定的程度上改善提高性功能。建议有性功能减退的男性平时要坚持参加体育锻炼，特别要经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，这样不仅可让下肢得到肌肉锻炼，且可增强持久的意志，从而提高性能力。
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