我个人感觉要提高力量还是得全程。训练9个月，体重一直在65-67kg浮动。平板卧推从空杆到80kg触胸2个，中间有一段时间就是只做上半程，就感觉力量增长得很慢，维度也起不来。后面重新改为全程就进步速度不错了，但是也有一部分人觉得只推上半程是一直保持张力，也能有不错的肌肉刺激效率，想知道大家的看法。