或者能不能在手机端自由取景后直接退出，然后在电脑端导出更高的画质呢？

电脑的功能没手机多 但是手机又容易卡

添加关键帧就行了，只要你的画面需要调整就添加关键帧。

您好！是这样的，我们的视频分辨率是针对360度全景来说的，如果您将全景视频导出为自由剪辑的视频，相当于选取了全景中的某一个角度进行导出，那这个视频的分辨率差不多只有整个全景的1/6甚至更低。同时，如果您把该视频分享到抖音、微信、快手等第三方平台，平台会自动压缩要上传的视频，导致分享后的画质看起来比通过app直接导出的相对要差一些。
如果您主要是想分享高分辨率的视频的话，建议您导出全景视频。目前，由于手机性能的限制，APP最高只支持导出4k的视频。如果您想要导出5.7k的全景视频，建议您使用电脑端编辑软件Insta360 Studio进行导出。
希望以上内容可以帮助到您。