最近查了一些资料，发现强迫症的诱因几乎都不是强迫思维本身。
比如洗手强迫，患者的逻辑就是环境有脏东西。但是，对于一个正常人，你把它搞得多脏，他都不可能有洗手强迫。可见洗手强迫的诱因根本不是脏东西这件事。
经过大数据统计，这类强迫的诱因是长期的不安全感，可能跟以前缺爱或者受虐待有关。那么解决方案无非是（1）找个情感依靠（2）换个稳定的环境。这就叫跳出来解决问题，彻底把循环斩断。
但是按照正常人的逻辑，你想一千遍一万遍，都不可能推理出洗手强迫源于不安全感吧？所以想通简直是白费力气。
况且强迫行为多种多样，并不是每一个都有逻辑，就算有也没人会一一分析。等你分析好了症状就转移了，白白浪费时间。
但是诱因就这么几种（不安全感/压力/完美主义/偏执/拘谨/道德包袱），对号入座解决了就行了。就算不是上面几种，也可以观察相似的例子，自己归纳总结。