对了,我喝酒其实也跟大部分人的原因类似?》》》失眠。
A,我试过做运动各种累后,依然失眠
B,我当然肯定试过喝各种酒,但依然失眠,而且失忆的会更多多,而且哪怕最后睡着了也是不太舒服的。
C,安眠药、艾斯挫仑、褪黑素、安定、药膳(安神类的,我不列举了)
以上种种,运动我依然,保持,1周。2到3次跑步,
而药物,我选择的是艾斯挫仑,(自己的感受是:情绪会缓和,会做梦,睡醒后不太影响生活。还有抗抑郁作用,所以你做梦的时候会不是那么激烈。当然因人而异),必须注意一点,吃了安眠药后,第二天尽量不要开车,容易失神!~当然了,如果药量合适,身体也适应了,起来后精神不受影响,反而会更加集中精力。!~那样就建议,偶尔深夜不能眠时,可以考虑吃点对应有效适合自己体质跟节律的药物,记得用药时间跟用量,已经身理影响。!~
祝大家,安睡,不用喝酒。!~
A,我试过做运动各种累后,依然失眠
B,我当然肯定试过喝各种酒,但依然失眠,而且失忆的会更多多,而且哪怕最后睡着了也是不太舒服的。
C,安眠药、艾斯挫仑、褪黑素、安定、药膳(安神类的,我不列举了)
以上种种,运动我依然,保持,1周。2到3次跑步,
而药物,我选择的是艾斯挫仑,(自己的感受是:情绪会缓和,会做梦,睡醒后不太影响生活。还有抗抑郁作用,所以你做梦的时候会不是那么激烈。当然因人而异),必须注意一点,吃了安眠药后,第二天尽量不要开车,容易失神!~当然了,如果药量合适,身体也适应了,起来后精神不受影响,反而会更加集中精力。!~那样就建议,偶尔深夜不能眠时,可以考虑吃点对应有效适合自己体质跟节律的药物,记得用药时间跟用量,已经身理影响。!~
祝大家,安睡,不用喝酒。!~