相信很多人都已经接触过洗牙了，作为一名负责任的口腔博主，张明发现很多人在洗完牙后就拿手去摸牙龈、抽烟等等，亦或者觉得洗牙就万事大吉，后续也不注重清洁牙齿。可以看出虽然现代人有洗牙的意识，却对洗牙有很多的误区，为了帮助大家了解洗牙，知道洗牙后该怎么护理口腔，今天我特意写了这篇文章来分享洗牙的8大误区危害！

误区1：洗牙后大吃大喝，不用顾忌
刚洗牙后的两天以内，不要吃过酸和过冷的食物，因为在洗牙后牙齿会变得比较敏感！洗牙后如果频繁食用能染色的食物，例如酱油、带有颜色的饮料、葡萄酒和蓝莓等，会迅速让牙齿变得暗淡，不再亮白！
误区2：觉得不适应就老去舔、摸牙龈
很多人喜欢洗牙后用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，这样容易刺激本就敏感的牙龈，导致出血加剧。此时需要24小时后，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。
误区3：洗完牙后就用牙线扣牙
洗牙后24小时内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。
误区4：洗牙后横向刷牙。
洗牙后切记，刷牙方式不要横刷，这种刷法会极大程度地磨损牙釉质，刺激口腔，让牙龈变得更敏感，甚至引发牙周炎、牙龈炎等。建议采用竖刷法，而且手法要轻柔。
误区5：洗牙后频繁用漱口水
漱口水饭后用一下，可以清理掉食物残渣、清新口气。但不能太过频繁的使用，要知道很多漱口水都有很多添加剂，以及酒精，太过频繁使用会危及口腔健康。另外有些口腔有炎症，以及孕妇等特殊人群，千万要慎用！

误区6: 洗牙后刷牙不勤
洗牙过了敏感期后（基本2-5天后），需要养成勤刷牙的习惯，基本上早晚刷牙是常态，这是因为洗牙后一些牙结石掉落，但是如果不勤刷牙，细菌会再次在牙齿上堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石再次产生。
误区7：日常大力刷牙
在洗牙后要注意掌握正确的刷牙方式，这样才能避免牙结石再次的堆积，这里强烈建议大家采用医生推荐的巴氏刷牙法！千万不要暴力刷牙，这样会加剧对牙釉质的磨损，让牙齿变得更脆弱。
误区8：没有采用牙线等辅助工具
洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。此外还可以使用邻面清洁的工具(牙线，牙间隙刷)，认真仔细的刷牙，但不要过度，不要太狠，避免软组织发生溃烂，保持良好的口腔卫生习惯。
洗一次牙并不是口腔护理的终点，大家要注意对洗牙后的口腔进行维护，特别是在牙龈沟、牙缝、牙窝等普通牙刷难以清洁的区域，要特别注意清洁！

就数据来看，国人的牙齿状况十分糟糕，健康率不足1%（如下图），光靠洗牙和手动牙刷早就无法补足我们对口腔清洁的需求了。需要更加强大的清洁工具与正确的刷牙方式才行。

因此很多牙医推荐使用电动牙刷、冲牙器之类产品，尤其是上文强调的一定要注意牙病的高发区集中在牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。所以强烈推荐结合电动牙刷、冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁和效率，预防牙病，长期使用能美白牙齿，避免口臭！

但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！对于洗牙之后牙齿敏感来说，尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，飞利浦、洁碧力度太强，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子，他们家电动牙刷、冲牙器很专业，有多项“不伤牙”的技术，清洁力强且能降低冲刷80%伤害，有专门为洗牙人群定制的震频和刷头、以及脉冲频率和喷嘴组合，是最适合洗牙后使用的个护神器。
洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。

在洗牙后日常清洁要注意掌握正确的刷牙方式，这样才能避免牙结石再次的堆积，这里强烈建议大家采用医生推荐的巴氏刷牙法。

洗牙其实是一种很好的习惯，但想要口腔健康，还是要依靠每天的口腔清洁到位。洗牙推荐大家一年两次，洗牙后一定不要忽视口腔清洁，如果不确定自己能不能刷干净，那结合电动牙刷、冲牙器来提升清洁效果是很好的方法，可以预防牙病，维护口腔健康。