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二断八个月了怎么锻炼

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现在二断8个月了，早上起来晨僵走不动，还没跑跳，全蹲角度不行，顶墙还还差5厘米的样子
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-05-22 16:37回复
    顶墙概查这么多！
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2022-05-22 18:25
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      找天哥吧，就是这个吧主，我也二断的，现在89天，已经可以脱靴脱拐走路了
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2022-05-22 18:27
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        二断是啥原因导致的？代偿吗？
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2022-05-22 19:42
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          我二断7周后就开始锻炼，开始是泡脚、滚瓶子、勾脚，8周后开始加上坐姿提踵、搓刀口，9周后再开始负重提踵、轻轻的顶墙、一字步、静蹲，目前在上面一系列锻炼后可以顶到墙了，尝试站提（踩着电子称）承受60斤，每晚大概用两个半小时锻炼，因为二断所以一直小心翼翼的不敢太冒进。锻炼后可以赤脚正常步姿一小会，每天进步一点点
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-06-10 15:50
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            去天哥工作室康复吧 我也是二断 在那康复快得多
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2022-11-03 11:31
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              怎么搞的，二断？
              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2022-11-04 08:55
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                我一断现在和你还一样呢
                IP属地:黑龙江9楼2024-09-13 08:50
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                  我的几乎和三断一样了，直接少了三厘米这样如今跟腱被拉长，几乎摸不到跟腱了，提站姿提囧想都别想，一坐立马让你痛得飞起！
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-09-26 01:26
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                    二断后保守治疗还是再次手术的？
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-09-26 15:52
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