半年后

我是三个月才开始的

直抬腿术后一星期医生就叫做了

水到渠成，刚开始整条腿没有一点力，慢慢有力了就可以抬，我一个月左右就开始抬了，现在97天，开始脱拐走路，今天我走了一千步左右 ，没有不适

就像小马过河，每个人的情况都不一样，当然感受也不一样。复诊，随医嘱。

记念一下，今日91天，单拐

我已受伤三年，取钉二年了，从不做躺床上直抬腿的活动，干嘛用受伤的股骨颈去抬起一条腿的重量，扛杆原理，好比弯腰搬东西，受伤的是腰。好后直立的情况下伤腿可以在地上划圈活动，下蹲练关节不受限，然后是徒步练肌肉，我不跑步对股骨颈的冲击力太大，更避免蹦跳，可我慢爬山，练的是关节和肌肉，如今我每周末都爬山。不跑，不蹦跳，上身不负重物，不去剧烈加速活动胯部。这是我的养股骨颈的情况。各人有异，自行掌握。

。。。。。不会吧，我做手术后大约七天，医生就建议我抬腿锻炼了。。。。