这段时间看到很多姐妹，提到备孕焦虑症这个词语，作为一个备孕过过的妈妈，来说我很理解你们的心情。-之前备孕了好几个月，很多方法都试过了但还是没有动静，后来才意识到科学备孕的重要性。

　　孕前检查首先在备孕前大家要做好准备工作，夫妻双方都要查看身体状况，这一步很重要，不然等到胎儿出现问题就后悔莫及啦，在备孕之前我就会开始补充叶酸，为的就是提前预防胎儿的不健康，并且叶酸也对怀孕有所帮助。
　　心情放轻松其次大家记得要放松身心，不要太过焦虑，紧张的情绪也不利于怀孕，刺激只需要把怀孕当成一件顺其自然的小事就好了，每天该吃吃该喝喝，拥有好心情自然就有好事发生啦！
　　营养搭配另外，根据我了解到的备孕知识来说，在备孕期间除了补充叶酸之外，爸爸妈妈们还可以服用cp组合益生谷，即妈妈服用益生谷辅酶Q10+爸爸服用番茄红素，搭配来使用可以为怀孕买一下高质量的种子。
　　它家的辅酶Q10主要是用来促进性激素分泌，可以提高卵子的质量，成分方面符合人体质的科学营养配比，不会对妈妈的身体产生副作用。而番茄红素能够提高男生的生育能力以及精子的活力，并且还能够有效预防男性的各种前列腺疾病，而且它家的番茄红素采用天然番茄红素哦，不含人工合成，不添加任何防腐剂，是一种物理提取，所以它的效果比化学合成要好很多。
　　每天按照说明定时服用就能实现高质量备孕，提前祝各位家长们都有健康的baby~