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记录肩关节脱位,骨折
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愉快的安娜
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记录肩关节,4.30晚,踩空三个台阶,左肩关节脱位,肱骨骨折。在北京昌平区中西医结合医院复位。
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1楼
2022-05-06 14:30
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三天后复查不错,回家疗养
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2楼
2022-05-06 14:32
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愉快的安娜
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一个半月,摘掉护具,不让抬胳膊锻炼预防再次脱臼,只做前后摆臂锻炼。现在感觉很好
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3楼
2022-06-28 15:06
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今天十周了,逐步锻炼,衬筋的时候以唯感疼痛为之,稍等片刻,有了几次就好多了,感觉不错,有望恢复正常。
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4楼
2022-07-10 17:14
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今天十一周了,每天抻筋练习,感觉肩膀总是端着,不知道哪里抻着不对,手臂上举,打开虽然还是不行,但是也还有进步,就是进步不大,继续努力,再试一试,循序渐进
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5楼
2022-07-19 12:22
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今天十二周了,正在逐步恢复,体会是不能着急,一定要慢慢地锻炼,特别是抻筋的时候,以感觉微疼稍呆十几秒,几次后就不疼了,肩关节要全恢复还需要时间,100天是不够的,我现在是胳膊还是没劲,抬到胸前就抬不上去了,锻炼一会就会酸,无力,继续努力吧,应该是朝着好的方向发展
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6楼
2022-07-24 11:40
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今天十三周了,进步不快,我认为是胆小,锻炼时间不够,应该多做力量训练,抻拉到位,心里还是充满希望的……
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7楼
2022-07-30 07:18
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今天十四周了,每天器诫锻炼还是不错的,感觉也不疼了,就想着慢慢的锻炼慢慢的恢复,结果前天不由自主地使劲大了,感觉有点疼,休息三天再锻炼,记住要循序渐进,利用健身器材是不错的选择。
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8楼
2022-08-06 11:25
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愉快的安娜
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今天十五周了,虽有进步但不大,体会一是健身器材锻炼很好,尤其是大转盘,锻炼胳膊的旋转挺好。其他也好,锻炼力度。二是抻筋的时候躺在床上比站着强一点,不仅直拉还要来回摩擦,把筋揉开比直拉舒适一点。三是趴在床上和爬墙应该是一样的,但是更加容易一些。
只是我的肩膀总是端着,不知道是哪个筋没有抻开,好像是高举的还差一点,每天借助一根棍子慢慢来吧,应该能行。
我想现在努力一把,争取恢复正常,不留遗憾!
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9楼
2022-08-13 16:21
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十六周了,感觉进步比上周还要大,胳膊能上抬,平抬,转圈,虽然不标准,但能做了,去医院检查了一下,说是我的肩膀高耸是锻炼不对,康复科每周三次训练即可,我自己也觉得好了许多,等回保后再去医院康复科训练,现在觉得生活应该是不太受影响,如果想恢复原状是不可能的了……
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10楼
2022-08-21 16:29
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十七周了,感觉舒服多了,慢慢地胳膊舒展开了,每天上午健身器材打卡,旋转,单杠,下午在床上抻筋,晚上再练习一下。上举,平举,转圈每次练习30个,不知不觉中就好了许多许多,现在就是外旋差点,但今天让老公掰了一下,咯吱响了一下,我感觉骨头错了一下,好像好多了,继续努力,耸肩也好了许多,还有一点,如果练不出来就这样吧,回保后再去医院看看……
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11楼
2022-08-28 20:55
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十八周了,慢慢地好转起来,耸肩也好多了,就是外旋还差一点,体会就是一定要坚持锻炼,即使半夜起来也要上举一下胳膊,这样好的快一点,单杠必须要做,买了一个拉力绳很好,有信心加油哦……
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12楼
2022-09-05 16:12
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十九周了,感觉信心满满的,一切都在慢慢地好转,举高进步了,胳膊涨劲了,外旋也不知不觉中有了长进,我觉得练习的时候就锻炼了外旋,所以近期也就没有刻意地练习外旋,手向后背每天都坚持,也长进了不少,慢慢来不能着急……
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13楼
2022-09-11 11:17
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二十周了,感觉就剩下一点点筋还没有抻开,有时还有一点痛感,体会是不要着急,一点点的进步,只要坚持锻炼,一切都会变得越来越美好……
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14楼
2022-09-26 08:08
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愉快的安娜
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今天是十一国庆节,我也受伤21周了,每天的进步感觉不出来,但是与上周比,还是有进步的,不把它当成病胳膊,慢慢地就好了……
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15楼
2022-10-01 19:52
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