一些虚寒性疾病容易在冬天时发作或者加重；夏季是自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等一些治疗措施，既能补足身体阳气，提升自身抵抗力，还可以祛湿寒，预防虚寒性疾病发作或者加重。
随着气温渐渐升高，大家也都能感受到又一年夏季的到来。伴着夏天出现的也许还有一些莫名的症状，昏昏沉沉、疲惫、上火冒痘、莫名烦躁……这些大都是阳气不足、湿寒入体的表现。
有出现以上症状的朋友们要注意了，特别是夏季生活、饮食习惯的改变，比如吃寒凉的食品、喝冷饮冰水、长时间吹空调、晚睡晚起等等，殊不知这些生活饮食方式却最是消耗阳气，更容易被寒邪入体。
《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
告诉我们人体的阳气就像太阳，没有了阳气寿命就会减短。特别是人到中年或平时没有很好的养护我们的体质，更受不得被阴气、寒气侵袭，入了夏季，更要抓住好时机，补阳气祛寒邪。
如果在盛夏锻炼或者治疗又酷暑难熬，那么初夏这个阶段的气候我们就比较容易接受了。
入夏是补阳气祛湿寒的好时机，炎夏吹空调容易感冒、平时虚汗怕冷手脚冰凉、宫寒痛经、湿寒导致腰酸腿疼的人群，只做好以下4点，身体会更强健！
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吃温热的食物，不吃寒凉食物
虚寒人群可以适当的服用一些温补药食，比如红枣、黄芪、龙鹿角胶等，温阳散寒，改善虚寒体质及相关症状。
正常情况下，我们最好不要吃寒凉食物，如果担心夏天火气太旺的话，可以喝或者“三豆粥”，即绿豆、赤小豆、黑豆，绿豆清热解毒消暑，黑豆补肾益精清热，赤豆可清热解暑、利尿消肿。也可以加一些龟甲胶一起熬煮，滋阴清热，润燥除烦。
[龟苓膏做法]
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晒背
炎热的夏天，大多人都把自己遮得严严实实的就担心被晒黑晒伤，但是有研究表明，多晒太阳是有很多益处的。特别是晒背部，有助于疏通背部的经络，夏季阳气旺盛，晒背部更能去除体内寒气，补足阳气。初夏晒背没有三伏的酷热难耐，正合时宜。
晒背需要注意：
1) 看身体的适应程度慢慢调整时间长度，最好不要超过一个小时。
2) 晒背不晒头，晒背最好露出背部肌肤与阳光接触，头部戴上帽子避免直晒；微微出汗即可，晒过后不要直接喝冰水，要选择温水补充水分。
3) 中老年人应该常晒太阳，但是心脏病患者、三高患者以及孕妇婴幼儿不适合晒背这种方式。
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适当的运动
初夏温度还算比较适宜，适当的运动可以事半功倍。但是运动时间也不宜过长，时间可以选择在早上或者傍晚的时候，锻炼之前要补充水分，锻炼时间30-40分钟左右即可，过度锻炼反而会对自身健康造成损害。
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热水泡脚
人体的脚部有很多穴位，每晚用热水泡泡脚有助于刺激穴位、疏通经络，加速全身血液循环，不仅能缓解一天的疲惫感还能祛湿除寒，睡眠质量也可以提高。夏季泡脚结合“夏季冬病夏治”的优势，更能达到祛湿散寒的效果。