很多前列腺炎患者表示，进行提肛运动可以缓解前列腺炎症状，有辅助治疗的效果，那么坚持提肛有利于防止前列腺炎吗?
　　首先我们来看看什么是提肛运动?提肛运动是指有规律的收缩和放松肛门肌肉的一种运动方式。提肛运动做起来很简单，大家站着、坐下、走路时都可以做。
　　那么为什么提肛运动能预防前列腺炎呢?
　　1、提肛运动可以增加患者肛门和会阴周围的血液循环，对改善炎症非常有益。
　　2、前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。
　　3、提肛运动可以增强括约肌功能，预防便秘。便秘会导致直肠中残留粪便，细菌可以通过直肠感染相邻的前列腺。提肛运动时，腹部有节奏地放松和收紧，可以促进肠道蠕动，有利于排便，减少前列腺感染的几率。
　　4、前列腺炎会导致患者排尿困难。提肛运动可以增强盆底肌肉的收缩功能，改善膀胱肌肉，加强对尿道的控制，从而缓解前列腺炎患者排尿不适的症状。
　　所以说，坚持提肛有利于防止前列腺炎的。那么如何来做好提肛运动呢?下面为大家介绍平躺式提肛运动的具体方法：
　　1、仰卧在床上，以头和两个脚后跟为支点;
　　2、吸气，抬高腰臀，收缩盆底肌肉5~10秒;
　　3、呼气，放下臀部，放松5~10秒;
　　总时间控制在10分钟，每天可做3~4组，既能提肛又能增加腰腹肌力。
　　提肛运动随时随地都可以进行，除了上述方法，还有一种是大家站立也可以做的：
　　1、吸气时，稍微用力收缩肛门附近的肌肉，像拉大便一样抬起肛门。
　　2、屏住呼吸，保持提肛2~3秒，然后呼气，放松
　　3、休息2~3秒后重复上述动作。
　　这样重复30次，每天做3 ~ 5次，可以起到很好的辅助治疗前列腺炎的作用。
　　上面就是关于提肛运动预防前列腺炎的具体介绍，大家平时可以多做一下提肛运动，有利于前列腺的健康!