一直以来每天做固肾功，默念戒色十规、断念口诀，用不jing观想、白gu观想、敬畏思想、慈悲念想、毒she咬根观想对治念头，念头数量大大降低，每天来戒色吧鼓励吧友，戒色立场坚定如山，保持谦虚，骄傲必败。
最关键的是从这个月初开始，我的饮食改变了，只在早上配一个鸡蛋，中午放点瘦肉（我比较瘦，不敢全素），晚餐纯素，特别强调不吃肥肉，不沾五辛、洋葱，我摆脱了遗精的困扰。
刚戒色、身体虚弱、频遗的戒友，一定要饮食清淡，因为大多数人日常饮食都有葱、蒜、肥肉，这些恰恰是导致增加遗精的隐形推手，可以尝试自己做饭，做简单的素食。