每个人情况不一样，这个肯定没有个标准答案的，一开始每天坚持1000个，一般的普通人也做不到，这个只能循环渐进，功夫到了才能逐渐做到，还有不要老是去执着于结果，一个月能瘦多少斤，把这个过程做好，到时结果自然是水到渠成的事，也就是说自己恒久坚持去礼拜，饮食睡眠都做好，那一般坚持3~4个月下来，就能有一个比较直观的效果，当然了，每天也要有一定量的积累，不说每天1000个，几百个应该要有，这样坚持下去，相信是会看到一个效果的，毕竟通过这种磕大头 瘦下去的师兄 有这方面的案例，所以关键是自己相信，关键是自己去恒久力行，管好嘴多礼拜，还有就是每次礼拜完可以向pus 诉说一下自己这方面的心愿，如此坚持下去，自己就有自己这方面的体悟跟经验，自己力行下去的跟问别人得到的感受还是不一样的，自己真正做下去，最后就会有自己的想法跟经验，加油，贵在恒久坚持