有没有大哥解答一下

比如橄榄油，椰子油，葡萄籽油等等这些都是好油 减肥的话主要可以吃椰子油

棕榈油也不错

黄油适合平常吃，橄榄油适合凉拌，猪油和棕榈油适合高温爆炒或油炸

减肥期间应该少吃油，因为不论什么油热量都高。若说对健康有益的话，建议平时做菜用菜籽油，是我综合了价格和营养元素之后一直使用的一种油。其实人体是需要一定的脂肪的，但是是需要好的脂肪-不饱和脂肪酸，它是人体必须的营养成分，除了做菜用油以外，其他可多吃些鱼，鱼油是对人身体非常有好处的“脂肪”。我这些都是跟营养师学的。我自己是二胎宝妈，靠学会吃饭从125掉到105（在哺乳期哦）。其实想要减肥，学会食物搭配是最最最主要的，既可以吃饱，又不缺营养。如果感兴趣如何靠会吃就能瘦，可以加我的微信:woaifhy，我的微信名叫：微光。特别希望能帮到想要减肥的小伙伴减肥成功

他们说椰子油好点，对减脂好一点

你能来发帖子问，说明你对这句话还是存在怀疑的，传说中的批判性思维，给你点赞。其实原有的认知并没有让你瘦下来，之所以说是认知，因为认知决定行为，行为决定习惯，减肥不是瞬间的事儿，我相信你也不想苦哈哈的减完了又涨回去，所以，减脂是养成一种健康的饮食习惯。减脂减脂，减的就是脂肪，那油什么，不管是什么油，它本质都是脂肪。所以说，“椰子油对减脂好一点”不可信。不过作为烹饪用油，椰子油适合高温（炸和煎）也推荐使用，它本身几乎没有什么微量元素，个人认为它对健康无害也无益