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感觉长跑对足形和腿型真的会有改善

只看楼主收藏回复

最近一个月从五千提升到半马
平时跑完后拉腿
（下附腹部变化照片）
来自Android客户端1楼2022-04-03 03:00回复
    两个月前的
    来自Android客户端3楼2022-04-03 03:01
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      总之就是腹部慢慢隆起块分区了
      来自Android客户端5楼2022-04-03 03:03
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        希望一个月后能够出棱角吧
        来自Android客户端6楼2022-04-03 03:05
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          发型变化
          来自Android客户端7楼2022-04-03 03:12
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            这个帖子也主要是记录一下自己的成长，想到什么就发什么罢了
            来自Android客户端8楼2022-04-03 03:13
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              腿子变化
              来自Android客户端9楼2022-04-03 03:15
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                没啥了，就这样吧
                来自Android客户端10楼2022-04-03 03:22
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                  之前腹肌照被删了，这是现在的
                  来自Android客户端12楼2022-04-03 09:53
                  回复
                    对不起，我觉得线条差一点
                    IP属地:广东来自Android客户端13楼2022-04-03 10:32
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                      半馬是多少，我自己一般一天3k加上走路，大概一天小兩萬步叭，在家就有氧无氧換著練。
                      IP属地:福建来自Android客户端14楼2022-04-03 13:31
                      收起回复
                        长跑的话腿都会细 不过要坚持 我以前校田径队 腿就细 不过都是肌肉 腿型还是拉胯
                        IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2022-04-03 17:30
                        收起回复
                          大佬用什么拍的腿
                          IP属地:山东来自Android客户端16楼2022-08-13 21:57
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