据相关研究指出，内分泌失调会让人变丑!人体内生长激素增加引发的肢端肥大症会让外貌发生改变，如鞋号变大、面貌变丑……可能会出现“满月脸”“水牛背”等症状!
“内分泌失调”到底是啥?是一种疾病吗?同样是女人，为啥有人老得快，有人老得慢吗?
脸上长痘痘了，这是内分泌失调吗?大姨妈没来，这是内分泌失调吗?这几天脾气大，这是内分泌失调吗?……
人体的内分泌系统，包含了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他部位的内分泌组织和细胞。它们之间也能相互影响，长痘痘可能只是影响最小的症状。
内分泌失调其实就是体内的激素开始“调皮”了，不在正常的状态了。如果你出现以下这些症状，就要留意了。
1.脱发2.长痘、色斑3.毛发旺盛4.肥胖。5.脾气暴躁6.经常不明原因的疲劳、乏力7.乳腺增生、胀痛等8.月经失调，大姨妈不按常理出牌，甚至绝经9.夜间盗汗，常常睡不够或睡不好10.记忆力变差11.X欲减退等。
节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯等，都是导致内分泌失调的原因。女人要想尽早开始调节内分泌，需从培养健康的生活方式开始。
1. 调节饮食。食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。
2. 不要熬夜。临床研究发现，成年人的睡眠时间低于4小时/天，就会出现严重的新陈代谢障碍，从而引起内分泌失调，加快衰老进程，诱发多方面疾病。
3. 多运动。内分泌系统失调会导致脂肪在体内积累，人会变得很胖。运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。
4. 气血充足。中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，由气血淤滞造成的。人上了年纪，往往容易气血不足，尤其是30岁以上的女性，更要注重气血通畅，使精血充足，滋养全身，再由内而外平衡内分泌。
5. 放松情绪。现代女性要承受工作和生活的双重压力，心情难以放松，紧张的工作和长期压抑的不良情绪，都会成为内分泌失调的诱因。因此好心情对于内分泌的调节也很很重要!
“预防永远大于治疗”，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。调节内分泌，从改善生活方式入手。私护之声，一切为爱而生!#私密##女性健康##内分泌#
“内分泌失调”到底是啥?是一种疾病吗?同样是女人，为啥有人老得快，有人老得慢吗?
脸上长痘痘了，这是内分泌失调吗?大姨妈没来，这是内分泌失调吗?这几天脾气大，这是内分泌失调吗?……
人体的内分泌系统，包含了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他部位的内分泌组织和细胞。它们之间也能相互影响，长痘痘可能只是影响最小的症状。
内分泌失调其实就是体内的激素开始“调皮”了，不在正常的状态了。如果你出现以下这些症状，就要留意了。
1.脱发2.长痘、色斑3.毛发旺盛4.肥胖。5.脾气暴躁6.经常不明原因的疲劳、乏力7.乳腺增生、胀痛等8.月经失调，大姨妈不按常理出牌，甚至绝经9.夜间盗汗，常常睡不够或睡不好10.记忆力变差11.X欲减退等。
节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯等，都是导致内分泌失调的原因。女人要想尽早开始调节内分泌，需从培养健康的生活方式开始。
1. 调节饮食。食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。
2. 不要熬夜。临床研究发现，成年人的睡眠时间低于4小时/天，就会出现严重的新陈代谢障碍，从而引起内分泌失调，加快衰老进程，诱发多方面疾病。
3. 多运动。内分泌系统失调会导致脂肪在体内积累，人会变得很胖。运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。
4. 气血充足。中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，由气血淤滞造成的。人上了年纪，往往容易气血不足，尤其是30岁以上的女性，更要注重气血通畅，使精血充足，滋养全身，再由内而外平衡内分泌。
5. 放松情绪。现代女性要承受工作和生活的双重压力，心情难以放松，紧张的工作和长期压抑的不良情绪，都会成为内分泌失调的诱因。因此好心情对于内分泌的调节也很很重要!
“预防永远大于治疗”，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。调节内分泌，从改善生活方式入手。私护之声，一切为爱而生!#私密##女性健康##内分泌#
