健身小白提问【俯卧撑吧】

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求助，健身小白：我现在不贴地（大臂和小臂成90度）的俯卧撑能4×10分组做，但一贴地就一个也起不来了，突然感觉我平时练的白练了，我现在要追求标准，请问我是否从跪姿或上斜练起来，来达到胸贴地分组练的程度？

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2022-03-28 07:43回复

等不贴地一次能做几十个胸贴地还不是随便做

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-03-28 08:43

收起回复

一组10个有点少，不过循序渐进不要着急

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2022-03-28 19:17

不要像别人说一天做十组，每组做十个，这样永远都不会进步，你今天一次性做到十个，明天一定要做到十一至十二个，再不行的话三到五天一定要看到明显的进步。

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2022-03-28 21:50

有条件直接买杠铃撸铁俯卧撑对肌肉提升不大

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-04-07 05:06

兄弟，胸贴地不是标准动作啊，九十度才是，不要陷入误区

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2022-04-18 10:16

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