最近，世界睡眠日又重提了睡眠质量的问题。根据《中国睡眠研究报告2022》数据显示，国人睡眠时长，在10年间少了近1.5个小时。那么时间都去哪里呢？妨碍睡眠的主要有四重关，来自于压力、心理、拖延、手机的影响，让人们睡得不那么早了。
宫延楼小编发现，很多人都喜欢把熬夜的原因归咎于“手机”，但是事实上，据报告显示，精神压力才是国人失眠的主要原因。在快节奏的生活、高强度的工作之下，每个人都会感受到来自于职场、家庭的压力，但长期失眠又会导致陷入恶性循环。
但是最明显的原因确实是“手机”。手机在手，天下我有，忙碌了一天还不能打把游戏放松一下？好不容易有空闲时间还不能刷刷视频？在一个有一个心理暗示下，拿起手机就放不下成了常态。想要玩的尽兴那不可得就要“熬夜”嘛！
熬夜伤身体，年轻人更要牢记！养生从来不是一门玄学，你的健康都在你的日常饮食起居里。熬夜会导致内分泌失调、爆痘、精神不振，影响的不仅仅是白天的生活，还会对身体造成损害。想要拥有健康的身体，从到点放下手机开始，从保持好心情开始。养生，就是要从小事做起，别玩手机少熬夜，精神佳、心情会更好。