年前气盛，慢慢来，精力旺盛就用锻炼来消磨，多跑步，跳绳，然后洗个澡，打个十分钟的座，啥也不干，就享受自己内心的奔腾，将欲念收入心底

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加油

多出去走走别总待在家里这样容易想入非非 好好戒别等症状越来越严重真的就是痛不欲生了

戒除意淫，越破戒，欲望会越来越强的。

固肾功搭配有氧运动一起练，应该会有所改善

拿出戒到死的决心 南无阿弥陀佛

戒友你好，遗精虽然不算破戒 所以不要有心理压力 只是遗精后容易产生思想动摇 情绪也会变得不稳定
欲望也会变大 所以遗精后要做好情绪管理
把情绪稳定起来 因为情绪破戒的案例太多太多了 还有就是遗精后要提高警惕 因为欲望会变大 一放松警惕就极易容易破戒 断念要彻底 严格做好情绪管理和提高警惕 就能让你平静的渡过遗精这段时间 遗精也很影响身体的恢复，而且很容易导致症状反复，所以戒色后也要学会降低遗精的频率，遗精关也算是一个系统工程，而且导致遗精的因素也很多，治遗精也得慢慢来，但是你遗精后要多去总结会导致你遗精的因素，然后下次避免，这样才能慢慢降低，这点很重要，接下来我告诉你如果降低遗精

1,行善到一定感觉不错的时候，尽可能保谦虚，找自己不是，内在觉知被善的能量触动，有必要的时候来一次真诚忏悔！
2遗精复发，不用在外找原因，身上的病气积累十年，违背良心的事做了太多，杀，盗，说假话，淫欲心，恶语，背后说坏话等等无数，所以善气积累到一定有局限性，病气重，症状反复是应该的
3恒久力行善事，把真心显出，到时候病气翻出来，自动会真诚忏悔，顽固性遗精没有理由不恢复！
4人越痛苦，做的违背良心事越多，心还越硬，自我感觉良好，在外不懂人情世故，对别人要求过高，身上病气重，心量小，所以才只能看到别人不是，导致的结果是自己越来越痛苦
5病气越重，心量越小，什么事都想的特别复杂，觉得自己戒色**了，什么事都做不好，一天到晚不说话24个小时胡思乱想，包括睡觉前和梦中黄梦遗精，都是病气重，导致心乱，正气弱，无论怎么固肾功吉祥卧感觉都有点怕
6遗精有多顽固，身上病气就有多重，病都是自己违背良心，心用错地方招来的，当自己感觉无过可改的时候，问题往往大的很，继续力行善事，能认清这一点，遗精彻底拔根妥妥的
7当找不到自己不是的时候,又有频繁，心又硬，感觉自己不该频繁遗精的想法有了，先力行善事，一般力行半年，心逐渐柔软，下来，病气就能慢慢翻出来
8大道理尽量先对应自己身上，尤其是王善人和刘善人的书和视频
9遗精恢复其实很容易，几年十年不能好的太多了，特点都是心没转，也没去力行，只是这么空想过来，被自己心境束缚住，还以为自己是对的
10行善过程再苦再累，硬挺过去，这是一个翻病气和消除业障的过程，正道上走反复挺，前面苦后面简单纯粹，病气恢复到正常人水平，做事专注，心心简单纯粹，对未来和任何事物没有惶恐，夸张的说天塌下来也不怕，这都是正气足的表现，振动频率上来后，命运就改变了
11力行到不怎么发脾气和怨恨恼怒烦生闷气的时候，这是步入第一个正轨，真心显出的时候你根本不会担心遗精，另外处理周围的事都是很有喜感，以前邪淫期间生了太多郁闷之气和嗔恨心，心量极度狭隘，半点都容不下别人经常和人家争执吵架，其实都是自己的错！生了郁闷和怒气现在都在经络里，这也是频繁遗精的根！只要能找到一件发脾气耍心性的事，能够认自己不是，那是何等洒脱！
12遗精没有恢复的朋友，心首先是乱的，硬的，人是偏执的,听不进去别人的话，学了一大堆传统文化什么也落实不到生活，首先就是连脾气心性都定不住，动不动生闷气，一言不合或者人家不符合自己心意就要嗔恨怨恨，内在较劲，这都是自己心量小，没有福气，还反到，说自己善良，人家不行，心执着！以上都是我对自己这颗真心说的话，希望兄弟们借鉴下
13行善都是一开始苦，发不出真心，加上频繁遗精磨练更不想去行，容易想的多做的少，但是被痛苦磨练习惯了，慢慢咬牙挺过去，后面体会到善行带来的喜感和真心显出，就会不断力行，能力也更大了

坚持戒色下去，一起加油

固肾功不要睡前做

加油努力戒色坚持就是胜利

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