产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品依复和心理辅导恢复，女性 在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

产后需要做什么？
一、臂部恢复
产后臂部恢复主要有以下方式：
1、功能锻炼：产后及时增加活动,适度锻炼，有利于血液循环，可增强臂部肌肉弹性，促进骨盆依复，对于改善臂部松胯，防止体形变化有一定帮助。
2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分晚时,骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臂部的恢复极有帮助。
二、盆骨矫正
1、腰带式：目前国内最多的就是这类,稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。2、双菱形式：舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。
3、两带式：比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，会加重腰推负担，且收胯效果并不理想。
4、纱布捆裹式：用起来比较麻烦，在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用。
三、肚子恢复
1、依复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议补充多点营养先，,等到了个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主！
2、勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点， 但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步！
3、保持正常心态。平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉。
以上就一些产后恢复小知识，希望对产后的妈妈们有帮助。