Part 01. 如何管理时间
1、做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；
2、分析每天时间怎么花的；
3、激活时间碎片和死时间；
4、要事为先，不要成为紧急的努力；
5、有纪律，不要找借口；
6、高效时间用来做需要专注的事情，
7、平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。
Part 02. 建立人脉的10大潜规则
1、想钓到鱼，就要像鱼那样思考；
2、不要总显示比别人聪明；
3、让对方作主角，自己甘愿做配角；
4、目中无人，让你一败涂地；
5、常与人争辩，你永难赢；
6、锋芒太露，下场不好；
7、刺猬原则-保持适当距离；
8、树一个敌，等于立一堵墙；
9、谦虚不虚伪，不苛求完美；
10、失言不如无言。
Part 03. 恢复生活动力的8个小习惯
1、看两小时让你开怀的漫画或小说；
2、放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走；
3、找一条你从没去过的街道；
4、旅行，去一个你好奇的地方；
5、学一项新的技艺；
6、去社交；
7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人；
8、学会享受你的无聊。
Part 04. 自我成长的6个反思
1、观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。
2、认为整个世界都错的人，极可能错在自己。
3、相信你做得到，你一定做到。
4、不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。
5、如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。
6、勇气只是多跨一步超越恐惧。
Part 05. 内心变强大的10贴士
1、生气的时候不要作任何决定；
2、学会礼貌而灵活地说“不”；
3、不要怕说“我不知道”；
4、多看看别人的眼睛；
5、经常说“谢谢”；
6、用你希望别人对待你的方式去对待别人；
7、结交新朋友、巩固老朋友；
8、保守秘密；
9、及时承认自己的，错误；
10、对坏话要充耳不闻。