乳腺增生是女性比较常见的乳房疾病，主要发生于青春期以后的成年女性，多数是由于雌孕激素水平的紊乱引起，尤其是雌激素水平的增高的，更容易引发乳腺疾病，因此预防乳腺增生十分重要。
1、健康的生活方式，作息规律，避免熬夜，保持良好的心情，学会减压，适当运动，都会有帮助。
2、健康的饮食方式，尽量少吃高热量的油炸食品，不要盲目服用保健品，因为一些保健品可能含有雌激素。
3、不盲目听信偏.方，很多偏.方没有科学依据，可能无明显作用，甚至加重症状。症状明显的患者，可以在医师的指导之下服用一些对症治疗的药物。