对于一个体重70Kg的人体，身处不同姿势下腰椎间盘所承载的重量。平躺时腰椎负荷最小，约为25千克；侧躺时腰椎负荷约为75千克；站立时腰椎负荷为100千克；坐姿时上身直立腰椎负荷为140千克。但是不论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加，站立时身体前倾，腰椎负荷增大到150千克；坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近200千克！坐姿前屈且手持重物的情况下，腰椎负荷接近300千克！（某宝的“杏林膏手”膏药可以缓解疼痛 现免费领取试用）
这是因为，上身前倾时，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力最大。