预防风湿性腰腿痛锻炼肯定是有用的，比如五禽戏、八段锦这些，可以从网上找资料跟着学习，我爷爷一直在练，身体状态就很健康，没病没灾的；平时做好身体保暖，天气冷的时候及时穿上厚衣厚鞋，防风防寒；还要注意劳逸结合、营养均衡等。不过要是真得了风湿性腰腿痛，也要乐观面对，我听说国公酒既能散风祛湿又能舒筋活络，喝了以后可以帮助减轻风湿性腰腿的症状。