不抖机灵
我长度接近17.5cm+，直径约4.7cm，朋友都挺羡慕的，对象也满意。不吹牛逼。
首先基因不能决定全部，我堂兄弟也就11cm，比我小一点。如果你在青春期请一定要抓住机会，最后的成长期，过了这个阶段就难了。以下是个人经验（不一定准确）：
饮食上多吃牛羊肉和牡蛎，壮阳有力气是真的。别抽烟，少喝酒，这两种都会影响下面尺寸（我见过的大的基本不沾烟酒，老烟枪就小很多）。
别穿太紧的内裤，少翘二郎腿，适度裸睡。
体育方面要注意健身，千万不能胖！一胖就短，我在公浴见过一个胖子，下面几乎缩到没有了。多多练腰腹和核心力量，坚持深蹲。
阿拉伯挤奶法我试过，没坚持，不过我表弟坚持了非常不错，感兴趣的s我留邮箱。
其实大多数人不必有尺寸焦虑，过了青春期想二次发育大一厘米都很难得，那是个奇迹。

不抖机灵！
我长度接近17.5cm+，直径约4.7cm，朋友都挺羡慕的，对象也满意。不吹牛逼。
首先基因不能决定全部，我堂兄弟也就11cm，比我小一点。他吃各种yao,增大膏一类，花了不少，后面只能用物理增大！
如果你在青春期请一定要抓住机会，最后的成长期，过了这个阶段就难了。
以下是个人经验（不一定准确）：
饮食上多吃牛羊肉和牡蛎，壮阳有力气是真的。别抽烟，少喝酒，这两种都会影响下面尺寸（我见过的大的基本不沾烟酒，老烟枪就小很多）。
别穿太紧的内裤，少翘二郎腿，适度裸睡。
体育方面要注意健身，千万不能胖！一胖就短，我在公浴见过一个胖子，下面几乎缩到没有了。多多练腰腹和核心力量，坚持深蹲。 这个时候如果有机会用一个行为训练(专门锻炼丁 丁的放法)，日常坚持配合使用，效果加倍，凯格尔运动还不错，感兴趣自己搜搜看。
如果这时候没大，过了青春期想二次发育大一厘米都很难的，那是个奇迹。
过了青春期也就只能用行为训练法了！