从四月开始慢走一个月快走一个月跳绳三个月跑步从跳绳第二个月开始从每次跑100米到500米到1000米到3000米到5000米再到现在的每天10000米体重从220到现在的180今年47岁了我在坚持为自己家人一定要坚持下去，跑步是孤独的运动一个人要坚持很难的但要有信仰让孤独的跑变成快乐，大家一起动起来让自己在年轻一回。