第一，格调古朴，蕴涵新意。动作舒展连绵，注重伸筋拔骨，刚柔相济；呼吸自然，动息相融；以形导气，意随形走。
第二，以腰带动脊柱的旋转屈伸，并带动内脏和四肢的运动。脊柱的旋转屈伸、节节拔伸，刺激椎管内的脊髓以及神经根，有利于神经系统功能的锻炼。易筋经功法抓住了脊柱旋转屈伸运动这一关键，并带动诸关节，形成“内外相合”、“上下相合”、“精气神形”合一的整体运动。
第三，注意动作的虚实变化。动作要刚中有柔，柔中有刚，圆中有方，方中有圆，虚中有实，实中有虚，直中有曲，曲中有直，以刺激机体，达到易血、易肉、易筋、易骨、易髓的健身目的。
第四，动作和呼吸的配合也很重要。随着对动作的熟练掌握，呼吸会自然地配合动作。规律是：动作伸展配合呼气，动作收缩配合吸气；动作蓄力配合吸气，动作发劲配合呼气；下蹲配合呼气，起身配合吸气.鼻吸鼻呼，呼气有意，吸气无意，要求轻松自然导引动作之快慢受呼吸节律自然之支配，呼气要抻拉经脉，要轻松柔和，勿令矜持与僵硬。开始时，有意导引内气在筋膜、骨膜、骨关节间隙中运行，而外形要由轻微的“拉伸”之动作意识以配合，乃属“有为”。此法持续一段时间后，内气、外形配合逐渐默契。待能达到心到意到，意到气到，气到则筋抻骨关节自然伸展拔长，自己又不觉用力，只感到是内气运行自然使筋骨有“对拉拔长”的感觉时，则为内练的“有为法”功成，应继续转向“无为法”修炼 ，初时心到意到，意到气到，气到则形的筋劲骨力亦到”的艺境就可以了。注意呼吸平匀，自然轻松。讲究松而不懈，紧而不僵，身如杨柳，弹韧相间。不可努力屏气。目光及动作要一一到位，四个方向伸抓及弯腰俯身，尽量要舒展筋骨，以求功效。但不可急躁求进，须知功到自然成。