小练习6_自由泳六次腿手脚配合基本练习简化版

附图有选自吧内视频，乔伊斯自由泳视频教程-第5节-柔顺，第四十秒镜头，https://tieba.baidu.com/p/7558974381 感谢牛神大师发上的优秀视频。

关于顺拐和逆拐的问题，总是游泳练习许多吧内争论的热门话题。这里先坦白一下个人观点。这个小练习遵循了手入水打异测腿的逆拐主要标志，但不遵循划手打同侧腿的次要标志。我一直是认为二次腿前交叉要逆拐，六次腿中交叉要顺拐。逆拐对腰腹力量要求低，易于发力，但阻力高，顺拐对腰腹力量要求高，较难发力，但阻力小。我这个体会曾在小孩训练中验证过。而且也有大师和教练也这样采用的。
持不同观点的练者，也可把左右脚的时序互换一下反过来练，因为小练习中前伸是占两拍的，怎样练都是有入水打异侧腿这一逆拐特点的。但最佳效果是严格按上面的练习时序图表来练，谁试谁知道，丝滑的感觉哪里来？练啊，呵呵。

加上传个专业配合训练与时序图表一致，供参考观摩。