通便的根本在于调理肠胃，增强肠道蠕动力。你可以试试可伊新复方芦荟胶囊，可以保水润肠，促进肠胃蠕动，但是这个只是短时间作用不错，想要摆脱便秘，还要注意多运动、多喝水、多吃水果和蔬菜，养成规律的排便习惯才是。

我也是经常便秘，你用黄香硝枳贴吧，这个就是贴在肚脐的挺有用的没有依赖

多体育锻炼，慢跑半小时以上，在学神经调控疗法，很容易学，能增加肠道运动，肠液分泌。

我有

我可以帮你

我是中国中医科学院广安门医院肛肠科主任李华山！我从事肛肠中医诊疗临床工作近40年，在临床中对常见病、疑难病的诊治，积累了丰富经验。作为一名医生，我希望能用我的中医知识和临床经验帮助到大家。希望大家可以重视起来便秘的问题，可以从根源解决问题，除了便秘，像腹泻、痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、结肠炎、肛乳头瘤、直肠息肉、结直肠肿瘤、直肠脱垂、肛周湿疹、肛周瘙痒等等问题，找我准没错！有问题留言我会回复！！也可以加我V：li16726072152，让你在疫情期间不出门，也能享受到三甲医院的资源！

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可以试试益生菌，调理肠道的，能从根上治疗便秘

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我前不久也便秘了好几天， 那几天要么不拉，要么就是费老大劲就拉出来一点，真的是很烦，直到后来是朋友说让我试试通润萱草的纯中药茶饮调理一段时间，于是我当时每天饭后都会喝一包，整体也没啥味道，不过效果确实是挺明显的，当时喝了有七天左右，基本上每天早上都能很轻松的拉一次，而且不会拉肚子，我还挺喜欢的，我觉得你也可以试试

试一下瑞久益生元，可溶性膳食纤维，增殖肠道内益生菌，为肠道上皮细胞提供能量，预防便秘。

尝淸夫，我最近喝的还不错