受伤了但不知道是什么状况大家帮忙【健美吧】

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4月20号练2头很有感觉 21号练胸卧推第二组时候右胳膊疼停止了训练 22号没练，陪媳妇逛超市看到臂力棒手贱然后悲剧了右胳膊奇痛感觉里面的筋在搅怎么回事肌肉会萎缩或停止生长吗求解胳膊现在还疼一个手打的字就说这么多了大家帮帮我

送TA礼物

1楼2010-04-22 22:22回复

描述的不好好好描述

IP属地:山东

2楼2010-04-22 22:23

应该没事,没热身,肌肉神经拉伤,好好的休息几天`

3楼2010-04-22 22:26

韧带拉伤了吧，休息几天搽点油就没事了，上次被人打了肩膀一锤，脱衣服才发现疼，象抽筋一样，几天就没事了

4楼2010-04-22 22:34

5天了还没恢复训练好焦躁

5楼2010-04-27 09:03

楼主可以尝试做一些有氧运动或者轻重量的练习
我上次也是这样
慢慢恢复一个礼拜就好了

6楼2010-04-27 09:14

没问题，休息1个月看看

7楼2010-04-27 12:52

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